Как использовать расслабляющие ванны из трав

Для того, чтобы дольше сохранить здоровье и снять усталость все средства хороши. Один из доступных и приятных способов доставить себе удовольствие с пользой, известный еще со времен Клеопатры – принятие ванн на основе лечебных цветов и трав. Приятный душистый аромат растений, в сочетании с теплой водой, делает чудеса, расслабляя организм, избавляя от напряжения и многих недугов. О том, как с максимальной пользой процедуры с фитованнами и об их удивительных свойствах в зависимости от вида компонентов, читайте далее.

Полезные свойства травяных ванн для организма

Купание в травяных ваннах можно смело отнести к одному из распространенных видов лечебных методов, поддерживающих комплексную терапию при различных заболеваниях. Распаренная в горячей воде кожа способна быстрее впитывать полезные компоненты, содержащиеся в добавленных растениях, на чем и основывается ее эффективное воздействие. Полезные витамины, флавониды и другие элементы, проникают внутри кожного покрова и равномерно распространяются по всему организму, целенаправленно достигая цели.

Тело, погруженное в горячую ароматную воду, чувствует прилив сил и энергии, снимаются мышечные спазмы, болезненные ощущения, тяжесть в ногах и позвоночнике. Благодаря этому, можно с легкостью избавиться от нервного перенапряжения, подарив себе оздоравливающие минуты релаксации. После регулярных процедур можно заметить, что исчезает бессонница, настроение приходит в норму, появляется спокойствие и умиротворенность.

При желании похудеть  фитованны активно придут на помощь, помогая сбросить нежелательные килограммы. Целебные растения способствуют выведению токсических веществ, избавляют от шлаков, делают кожу мягкой, гладкой, уменьшают целлюлит. Курс такой терапии способен заменить посещение сеансов в салоне красоты, к тому же, обойдется дешевле. Для эффективного результата не стоит пренебрегать здоровым питанием, физической деятельностью, а также проводить курс фитованн, в которые следует добавлять составляющие из липы, чистотела, шалфея, ромашки, календулы, тимьяна.

Для женщин, заботящихся о красоте, приятном внешнем виде, купание в травяных ваннах принесет большую пользу. Добавив соответствующие ингредиенты, можно улучшить кровообращение, разбудить спящие ресурсы организма, дольше сохранить молодость. Косметологи рекомендуют в данном случае использовать такие растения, как ромашку, хвойные виды, соцветия липы, успокаивающую валериану, а также не стоит забывать о цитрусовых добавках. Улучшить воздействие можно чередованием различных компонентов для ванны, проводя процедуры регулярно.

При занятиях спортом тело чувствует не только усталость, но и ощущается нехватка дополнительных витаминов, способствующих повышению тонуса. Получить их можно не только из пищи, но и в процессе купания. Эфирные масла цитрусовых или хвоя, в сочетании с теплой водой, помогут после тяжелых тренировок, расслабив напряженные части тела, успокаивая нервную систему, наполняя каждую клетку организма бодростью и энергией.

Рекомендации по приему фитованн

Для того чтобы использовать травяное купание с максимально положительным результатом, следует выполнять несколько несложных правил, учитывать некоторые нюансы проведения процесса. Совершать оздоровительную процедуру нужно в конце дня, вечером, через пару часов после ужина, не нагружая пищеварительные органы. Перед началом рекомендуется воспользоваться душем, тщательно очистить кожные покровы от загрязнений губкой с применением мыла без запаха. От использования скраба, пилинга лучше воздержаться. Таким образом, вы обеспечите лучшее проникновение полезных ингредиентов в кожу. Также, нужно с лица смыть всю косметику.

Далее необходимо наполнить ванну водой, температура которой составит от 37 до 39 градусов Цельсия. В нее выливаем эфирные масла и травяные отвары, рецепты которых рассмотрим ниже. Длительность процедуры – не больше 20 минут, обычно продолжительность оговаривается на инструкции нужных вам добавок. Во время погружения нужно максимально расслабиться, думать о хорошем и позитивном, попытаться сосредоточиться на приятных ощущениях. Приятная спокойная музыка и неяркий свет создадут соответствующую атмосферу, помогут настроиться на нужный лад.

Тело не нужно полностью окунать в воду. Оставляйте над водой голову и часть груди, особенно область сердца, чтобы избежать на жизненно важный орган непредвиденных нагрузок. После фитованны оботритесь мягким полотенцем, нанесите на кожу увлажняющий крем, наденьте одежду из натуральных тканей и спокойно полежите на ровной, мягкой поверхности. Теплый час с добавлением мяты, чабреца, ромашки прекрасно завершит лечебный процесс.

Курс данной терапии будет составлять 10-15 раз. Не стоит проводить погружения в ванну ежедневно, лучше придерживаться интервалов в 2-3 дня, чтобы не создавать для организма дополнительное напряжение и не пересушить кожу. Также, если у вас плохое самочувствие, время отдыха можно увеличить до 5 дней, но не более недели.

К приему фитован имеются противопоказания. Следует избегать данных процедур, если у вас высокая температура. Людям, страдающим болезнями сердца, аллергией на растения, сахарным диабетом, различного рода воспалениями, запрещено проводить такие процедуры, нужно будет выбирать альтернативные методы лечения. Это также касается женщин, которые находятся на 2-3 триместре беременности и в период лактации.

Популярные рецепты фитованн от разных недугов

В зависимости от классификации растений, они оказывают различное действие при их использовании. Поэтому перед выбором процедуры нужно определиться, какого эффекта вы хотите достичь – лечебного, косметического либо успокаивающего. Познакомимся с вариантами травяных ванн, использующихся в различных случаях:

• Ванна с липой активно способствует похудению, выводит лишнюю жидкость, делает кожу упругой. Используется отвар на основе почек, цветков, листьев липы. Берется 300 г компонентов, добавляется в 5 л холодной воды, доводится до кипячения, настаивается 20 мин.
• От стресса и бессонницы помогает валериана. Можно приобрести жидкий экстракт, 50 мл разбавить в теплой ванне и проводить успокаивающие процедуры.
• Ванна с цветами ромашки облегчает болевые ощущения, заживляет царапины и раны. Ромашка очень полезна для кожи, дезинфицирует, убивает бактерии. Незаменима при заболевании женских органов. Готовится из 500 г цветков, залитых холодной водой. Далее кипятится 10 минут, настаивается 30 минут, процеживается и можно использовать.
• Для повышения иммунитета подойдет хвойная ванна, которая к тому же, выведет токсины. Заливаем две горсти хвои литром кипятка, настаиваем минут 10 и добавляем в теплую воду ванны. Заменить хвою можно 5-7 каплями эфирного масла.
• Справится с головной болью, и придать организму сил поможет рецепт из 200 г мяты или лаванды, которую следует залить литром кипятка. Настаивать нужно 5-7 минут, потом добавить в ванну.
• Для похудения рецепт делают следующим образом: берется 200 г смеси из мяты, душицы, календулы и шалфея, смешивается с чайной ложкой чистотела и кипятится в литре воды в течение 10 минут. Далее процеживается и выливается в ванну.

Небольшое заключение

Какую бы полезную фитованну вы не выбрали, оздоровительную, омолаживающую или расслабляющую, обязательно придерживайтесь правил ее приема, рецептуры отваров. Это позволит вам извлечь максимальную пользу от содержащихся в ней ингредиентов. Соблюдайте несложные рекомендации терапевтов и косметологов, чтобы улучшить состояние здоровья, избавиться от раздраженности, нервозности, стресса. Всего 20 минут погружения в душистую смесь трав и цветов, положительно скажется на самочувствии, избавит от депрессии, прибавит энергии и сил для дальнейшей жизнедеятельности.

К тому же, полезные процедуры доступны каждому, ведь купить ингредиенты для фитованны можно в интернет - магазине или приобрести в специализированных точках продажи. Компания «Русские Корни» предлагает широкий ассортимент натуральных трав и цветов, аромамасел и других компонентов, заказать которые можно по приемлемым ценам с доставкой курьером в Москву и ближнее Подмосковье. Для других регионов работает почта. Жители Москвы могут посетить сеть наших фито-аптек и выбрать различные товары на любой вкус.