ТОР 7 эффективных антиоксидантов. Защита от болезней и старости
Сохранение здоровья, замедление старения, защита от сердечных заболеваний, профилактика рака — это не все, на что способны антиоксиданты, если верить рекламе. Эксперты продолжают убеждать, что польза этих веществ для здоровья неоценима, но многие сомневаются или просто живут, ничего не зная об антиоксидантах и при этом чувствуют себя прекрасно.
Узнаем правду, действительно ли продолжительность и качество нашей жизни зависят от антиоксидантов, какая их роль в организме, нужно ли их кому-то принимать и когда.
Начнем с главного: что такое антиоксиданты, какого их действие, доказана ли эффективность?
Что такое антиоксиданты
Чтобы понять, что такое антиоксиданты, сначала необходимо разобраться в окислении и свободных радикалах. Все это в нашем организме тесно взаимосвязано и оказывает влияние на внешний вид, физическое и психическое здоровье, играет в общем самочувствии важнейшую роль.
Свободные радикалы — потенциально опасные частицы, которые могут повреждать здоровые клетки. Они образуются в нашем организме естественным образом в результате процесса, известного как окисление. Когда мы вдыхаем загрязненный воздух, употребляем алкоголь, болеем и подвергаемся другим негативным воздействиям, в организме также появляются свободные радикалы.
В умеренном количестве, когда баланс этих потенциально опасных частиц оптимальный, угроз для здоровья нет. Более того, свободные радикалы в определенном количестве необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Например, иммунная система использует их для защиты от различных патогенов.
Проблема появляется, когда в организме наблюдается дисбаланс свободных радикалов. Накопление этих частиц известно как «окислительный стресс».
Это основная причина ухудшения самочувствия и развития различных заболеваний, включая потерю памяти, повреждение органов, болезни сердца, диабет, аутоиммунные расстройства, рак и другие патологии. Возрастные пигментные пятна на руках и преждевременные морщины также появляются из-за окислительного стресса. Антиоксиданты — это вещества, которые угнетают процессы окисления и регулируют баланс свободных радикалов.
Когда и кем открыты антиоксиданты
Первоначально антиоксиданты упоминались как химическое вещество, которое принимает участие в подавлении окислительных процессов, вызванных воздействием кислорода. В конце 19 века были проведены обширные исследования, сосредоточенные на использовании антиоксидантных свойств различных соединений в промышленной сфере. Предположение о том, что антиоксиданты влияют на процесс старения, первым выдвинул ученый из США Денхам Харман. Начиная с 1970 года во всем мире в этом направлении проводились различные исследования, и гипотеза американского ученого подтвердилась. В 90-е годы тема антиоксидантов стала чрезвычайно популярной и с тех пор не теряет своей актуальности.
Роль антиоксидантов в организме
Антиоксиданты защищают наш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами и снижают риск хронических заболеваний. За последние десятилетия были проведены многочисленные исследования, результаты которых подтверждают благоприятное воздействие антиоксидантных ферментов.
Было выявлено, что существует существенная связь между свободными радикалами и развитием более 60 различных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, инсульты, атеросклероз, диабет и другие. Уменьшая воздействие свободных радикалов и увеличивая потребление полезных продуктов или биодобавок, богатых антиоксидантными ферментами, потенциал организма в снижении риска проблем со здоровьем, связанных со свободными радикалами, возрастает.
Таким образом, эффективность антиоксидантов доказана и эти вещества абсолютно необходимы для поддержания оптимального здоровья.
Для чего применяются антиоксиданты
Антиоксиданты природного и синтетического происхождения применяются в практической медицине, фармакологии, в условиях производства косметических препаратов, в пищевой промышленности и многих других сферах. В процессах канцерогенеза, старения организма, профилактике сердечно-сосудистых патологий и различных заболеваний антиоксидантная терапия играет важную роль. Доказана польза применения антиоксидантных препаратов и в педиатрии. Например, включение препаратов Коэнзима Q10 в лечение сердечно-сосудистых патологий является довольно распространенной практикой, так как это природное соединение существенно повышает эффективность терапии, способствует коррекции дисфункции миокарда у детей с повышенным АД.
Какие антиоксиданты помогают сохранить здоровье
Ресвератрол — обладает противоопухолевым эффектом, оказывает противовоспалительное действие, является кардиопротектором, подавляет вирусные инфекции, стимулирует синтез прогестерона.
Спирулина — обладает детоксикационными свойствами, помогает нормализовать обмен веществ, регулирует уровень холестерина, способствует укреплению иммунитета, стимулирует работу кишечника, повышает стрессоустойчивость.
Куркумин — природный иммуномодулятор, мощный «антибиотик» с противогрибковой активностью, защищает от инфекций и вирусов, уменьшает болевые ощущения в суставах, снимает хроническое воспаление.
Витамин С — укрепляет иммунную систему, снимает воспаление, способствует выработке антител, синтезу коллагена, помогает в борьбе с вирусными инфекциями, укрепляет стенки сосудов, участвует в регуляции процессов кроветворения.
Дигидрокверцетин — способствует улучшению микроциркуляции и снижению рисков тромбоза, укрепляет сосуды, нормализует уровень холестерина, регулирует АД и сердечный ритм, помогает поддерживать здоровье легких и бронхов.
![Дигидрокверцетин: - цена 960 руб, инструкция, описание, полезные свойства, отзывы. Дигидрокверцетин: - купить в интернет-магазине Русские Корни с доставкой [[!+city]]](/assets/images/products/12889/small/digidro.jpg?v=a5230421680bdc935d45278a9c60b9e2)
Цинк — способствует выработке коллагена, нормализует работу сальных желез, предотвращает алопецию, повышает иммунитет, принимает участие в выработке инсулина и улучшении мозговой деятельности.
Кому, когда и как нужно принимать антиоксиданты?
Коэнзим Q10 — способствует замедлению старения и восстановления упругости кожи, уменьшает морщины, играет важную роль в выработке энергии.
Лучший способ убедиться, что организм имеет возможность держать под контролем баланс свободных радикалов, заключается в том, чтобы придерживаться правильного рациона питания с большим количеством фруктов, овощей, постных белков, цельных злаков и других продуктов, которые являются источником антиоксидантов.
Как показывает практика, придерживаться принципов здоровой диеты удается не всем. Проблема нехватки антиоксидантов усугубляется на фоне плохой экологии, вредных привычек, неблагоприятных производственных факторов и других жизненных аспектов, которые являются неизбежными. В результате многие страдают от нехватки антиоксидантов, что отражается на внешнем виде, здоровье и, как следствие, качестве жизни.
Возможные признаки дефицита антиоксидантов:
- сухость и шелушение кожи
- расстройства ЦНС
- сниженный иммунитет
- нарушения сна
- повышенная утомляемость
- ломкость ногтей и выпадение волос
- преждевременные морщины
- разрушение зубов и стоматологические заболевания
- постоянная мышечная слабость и др.
Если система антиоксидантной защиты страдает из-за недостатка питательных веществ, необходимо восполнить дефицит. Для этого применяются Коэнзим Q10, Ресвератрол, Глутатион, Астаксантин, витамин С и другие препараты.
Стоит помнить, что антиоксиданты в виде витаминов, витаминных комплексов и различных биодобавок не следует принимать бесконтрольно. Перед приемом стоит ознакомиться с инструкцией и получить консультацию лечащего врача. Информация том, как принимать антиоксиданты, содержится в аннотации к каждому препарату.
