Se (селен)

Витамины с селеном — нелекарственные пищевые добавки, содержащие селен. Вещество представлено в таблетках и капсулах в легкоусвояемой органической форме. Состав может быть дополнительно обогащен цинком, кальцием, другими полезными микроэлементами. Назначение — профилактика и устранение гипоселеноза, связанных с его развитием заболеваний.

Необходимость приема витаминов с Se

Суточная потребность мужчин, женщин и детей в веществе — до 70, 50 и 10-40 мкг в сутки. При грудном вскармливании и во время беременности — до 70 и 60 мкг в сутки.

Организм человека не вырабатывает силен. Получать его нужно с питанием, что в достаточных количествах возможно не всегда. Восполнять ежедневный дефицит можно с помощью биологически активных добавок.

Причины усиленного расхода Se:

• неправильное питание, сыроедение, вегетарианство;
• действие РНК-содержащих вирусов;
• хронические заболевания кишечника, системы кровообращения;
• болезни кишечника, связанные с нарушением всасывания полезных веществ.

От гипоселеноза страдают лица с алкогольной зависимостью, дисбактериозом и диареей. Уровень микроэлемента в крови уменьшается с возрастом (особенно активно после 50 лет). Начать прием витаминов здесь можно в профилактических целях.

Показания к употреблению

Главные показания — наличие гипоселеноза или необходимость его профилактики из-за наличия провоцирующих факторов (указаны выше). Дополнительный источник селена также требуется:

• в период климакса;
• при хронических патологиях ЖКТ и во время сахарного диабета (проконсультируйтесь у лечащего врача);
• при неполноценном питании любого типа;
• зимой и в межсезонье (в пик простудных заболеваний).

Поддержка организма витаминами с Se нормализует многие жизненно важные процессы в репродуктивной, иммунной и эндокринной системах.

Действие добавки  

Селен — природный антиоксидант. Микроэлемент активирует синтез тиреоидного гормона и естественным образом защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Это особенно важно, если в организм поступили таллий, ртуть, мышьяк, кадмий, свинец или другие тяжелые металлы.

Прием витаминов с селеном:

• нормализует процессы обмена белков и нуклеиновых кислот;
• способствует снижению риска возникновения некоторых сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических патологий (рак шейки матки, прямой кишки, легких);
• обеспечивает нормальное течение процессов кроветворения (влияет на стадии развития эритроцитов, подавляет окислительный стресс при эритропоэзе);
• усиливает полезное действие витамина Е;
• способствует превращению гормона щитовидной железы — тироксина, в активный трийодтиронин;
• не допускает развития оксидативного стресса и обеспечивает антиоксидантную защиту клеток.

Селен стабилизирует психоэмоциональное состояние и нормализует менструальный цикл. Элемент уменьшает явления, возникающие при менопаузе: чрезмерное потоотделение, раздражительность, ослабление зрения и повышенные нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Симптомы и последствия дефицита селена

Вещество содержится рыбе, зерне, курице и некоторых других продуктах питания, но в малых количествах. Проявления нехватки микроэлемента в организме:

• симптомы нарушений в щитовидке (сухость кожи, расслаивание ногтевой пластины, выпадение волос, тревожность, расстройства сна)
• проблемы потенции
• снижение остроты зрения
• медленное заживление трещин, ран на коже
• частые простудные заболевания, общая слабость.

Дефицит Se приводит к снижению иммунитета и нарушениям работы печени, ослаблению антиканцерогенной и антиоксидантной защиты. Повышается риск возникновения опухолей и бронхиальной астмы.

Острая нехватка вещества может стать причиной воспаления суставов (артрит), развития сердечно-сосудистых заболеваний (кардиомиопатии) и мужского бесплодия.

Одновременная недостаточность йода и селена может вызывать микседему, эндемический зоб, другие тяжелые гипофункции щитовидной железы.

Особенности приема витаминов с селеном

Превышать дозировку, указанную на упаковке, запрещено. Биоактивные добавки употребляют до, вместе или после еды — согласно инструкции. Суточное количество капсул или таблеток для приема в течение дня зависит от содержания микроэлемента.

Общие рекомендации:

• селен лучше усваивается совместно с витаминами С5 и Е. Вещества также усиливают его антиоксидантные и иммуномодулирующие способности;
• прием витаминов должен быть курсовой. Средняя продолжительность курса — 4-6 недель.

Превышать частоту приема и дозировку запрещено. Возможные побочные явления при передозировке — слабительный эффект, аллергическая реакция на коже.

Противопоказания к употреблению

Избыток селена отмечается в организме людей, проживающих в регионах с повышенным содержанием вещества в почве. А также у лиц, работающих на литейных, нефтеперерабатывающих и некоторых других производственных предприятиях.

Усиленное выведение микроэлемента и увеличенная потребность в нем наблюдается:

• у детей в активную фазу роста;
• у беременных женщин (вещество снижает риск выкидыша, необходимо для здорового развития плода).

В таких случаях принимать витамины следует по согласованию с врачом. Самостоятельное назначение ребенку, в период беременности и лактации запрещено.

Другое относительное противопоказание — сильная реакция на селен. Вещество требуется организму. Поэтому правила приема витаминов с Se нужно согласовать с доктором.