Витамины с селеном — нелекарственные пищевые добавки, содержащие селен. Вещество представлено в таблетках и капсулах в легкоусвояемой органической форме. Состав может быть дополнительно обогащен цинком, кальцием, другими полезными микроэлементами. Назначение — профилактика и устранение гипоселеноза, связанных с его развитием заболеваний.
Необходимость приема витаминов с Se
Суточная потребность мужчин, женщин и детей в веществе — до 70, 50 и 10-40 мкг в сутки. При грудном вскармливании и во время беременности — до 70 и 60 мкг в сутки.
Организм человека не вырабатывает силен. Получать его нужно с питанием, что в достаточных количествах возможно не всегда. Восполнять ежедневный дефицит можно с помощью биологически активных добавок.
Причины усиленного расхода Se:
- неправильное питание, сыроедение, вегетарианство
- действие РНК-содержащих вирусов
- хронические заболевания кишечника, системы кровообращения
- болезни кишечника, связанные с нарушением всасывания полезных веществ.
От гипоселеноза страдают лица с алкогольной зависимостью, дисбактериозом и диареей. Уровень микроэлемента в крови уменьшается с возрастом (особенно активно после 50 лет). Начать прием витаминов здесь можно в профилактических целях.
Показания к употреблению
Главные показания — наличие гипоселеноза или необходимость его профилактики из-за наличия провоцирующих факторов (указаны выше). Дополнительный источник селена также требуется:
- в период климакса
- при хронических патологиях ЖКТ и во время сахарного диабета (проконсультируйтесь у лечащего врача)
- при неполноценном питании любого типа
- зимой и в межсезонье (в пик простудных заболеваний).
Поддержка организма витаминами с Se нормализует многие жизненно важные процессы в репродуктивной, иммунной и эндокринной системах.
Действие добавки
Селен — природный антиоксидант. Микроэлемент активирует синтез тиреоидного гормона и естественным образом защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Это особенно важно, если в организм поступили таллий, ртуть, мышьяк, кадмий, свинец или другие тяжелые металлы.
Прием витаминов с селеном:
- нормализует процессы обмена белков и нуклеиновых кислот.
- способствует снижению риска возникновения некоторых сердечнососудистых заболеваний и онкологических патологий (рак шейки матки, прямой кишки, легких)
- обеспечивает нормальное течение процессов кроветворения (влияет на стадии развития эритроцитов, подавляет окислительный стресс при эритропоэзе)
- усиливает полезное действие витамина Е
- способствует превращению гормона щитовидной железы — тироксина, в активный трийодтиронин
- не допускает развития оксидативного стресса и обеспечивает антиоксидантную защиту клеток.
Селен стабилизирует психоэмоциональное состояние и нормализует менструальный цикл. Элемент уменьшает явления, возникающие при менопаузе: чрезмерное потоотделение, раздражительность, ослабление зрения и повышенные нагрузки на сердечнососудистую систему.
Симптомы и последствия дефицита селена
Вещество содержится рыбе, зерне, курице и некоторых других продуктах питания, но в малых количествах. Проявления нехватки микроэлемента в организме:
- симптомы нарушений в щитовидке (сухость кожи, расслаивание ногтевой пластины, выпадение волос, тревожность, расстройства сна)
- проблемы потенции
- снижение остроты зрения
- медленное заживление трещин, ран на коже
- частые простудные заболевания, общая слабость.
Дефицит Se приводит к снижению иммунитета и нарушениям работы печени, ослаблению антиканцерогенной и антиоксидантной защиты. Повышается риск возникновения опухолей и бронхиальной астмы.
Острая нехватка вещества может стать причиной воспаления суставов (артрит), развития сердечнососудистых заболеваний (кардиомиопатии) и мужского бесплодия.
Одновременная недостаточность йода и селена может вызывать микседему, эндемический зоб, другие тяжелые гипофункции щитовидной железы.
Особенности приема витаминов с селеном
Превышать дозировку, указанную на упаковке, запрещено. Биоактивные добавки употребляют до, вместе или после еды — согласно инструкции. Суточное количество капсул или таблеток для приема в течение дня зависит от содержания микроэлемента.
Общие рекомендации:
- Селен лучше усваивается совместно с витаминами С5 и Е. Вещества также усиливают его антиоксидантные и иммуномодулирующие способности
- Прием витаминов должен быть курсовой. Средняя продолжительность курса — 4-6 недель.
Превышать частоту приема и дозировку запрещено. Возможные побочные явления при передозировке — слабительный эффект, аллергическая реакция на коже.
Противопоказания к употреблению
Избыток селена отмечается в организме людей, проживающих в регионах с повышенным содержанием вещества в почве. А также у лиц, работающих на литейных, нефтеперерабатывающих и некоторых других производственных предприятиях.
Усиленное выведение микроэлемента и увеличенная потребность в нем наблюдается:
- у детей в активную фазу роста
- у беременных женщин (вещество снижает риск выкидыша, необходимо для здорового развития плода).
В таких случаях принимать витамины следует по согласованию с врачом. Самостоятельное назначение ребенку, в период беременности и лактации запрещено.
Другое относительное противопоказание — сильная реакция на селен. Вещество требуется организму. Поэтому правила приема витаминов с Se нужно согласовать с доктором.
