Цинк – это важный микроэлемент, который участвует во многих процессах организма. Он необходим для работы иммунной, пищеварительной и репродуктивной систем, синтеза белков, роста и деления клеток. Цинк влияет на адекватное восприятие вкусов и запахов, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Этот элемент поддерживает мужское здоровье: нормализует уровень тестостерона, устраняет воспаление в предстательной железе, повышает либидо. Микроэлемент оказывает благотворное влияние на женщин в период менопаузы, способствуя поддержанию эмоционального равновесия и предотвращая увеличение массы тела.
Нехватка цинка может приводить к:
✅ анемии;
✅ циррозу печени;
✅ иммунодефицитам;
✅ половой дисфункции;
✅ порокам развития плода.
Что нужно знать о приёме цинка
Форма
Лучше всего организмом усваиваются хелатные формы цинка: бисглицинат, цитрат, глюконат.
Дозировка
Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых – до 12 мг. Мужчинам 40+, вегетарианцам и спортсменам может потребоваться большее количество цинка в день. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Время приёма
Цинк лучше всего усваивается, если принимать его непосредственно во время еды. Это связано с тем, что некоторые вещества, содержащиеся в пище, помогают организму лучше усвоить данный микроэлемент.
Повышенные дозировки цинка препятствуют усвоению меди и могут вызывать сбои в работе организма, приводящие к облысению, кожным заболеваниям и анемии.
Добавки с цинком:
⏩ Цинк ионизированный, спрей 100 мл
⏩ Комплекс ZMA Zinc+Mg+B6.
⏩ Комплекс витаминов для глаз: лютеин, зеаксантин, Е, С, Zn, Se
⏩ Витамин С+Zn, 17 шипучих таблеток со вкусом малины
Желаем здоровья!
Добавки с цинком:
Витамины и добавки:
