Травы, народные средства при синдроме хронической усталости
Постоянную психическую и физическую усталость, которая возникает беспричинно и продолжается более шести месяцев, называют синдром хронической усталости. Лечение данной патологии комплексное.
Впервые диагноз синдром хронической усталости поставили в 1988 году. По мнению многих специалистов, заболевание появилось еще в начале 20 века, но поначалу не было классифицировано и не считалось патологией.
На сегодняшний день считается, что СХУ является следствием резкого ускорения ритма жизни и роста количества информации, которую должен воспринимать современный человек.
Купить народные средства при хронической усталости Вы можете в одной из наших фито-аптек или заказать через интернет-магазин. Доставка осуществляется курьером по Москве или почтой России.
Народные средства при хронической усталости
Препараты из рубрики "Хроническая усталость (СХУ)" не являются лекарственным средством.
Перед применением ознакомьтесь с инструкцией
Причины синдрома хронической усталости
Точные причины возникновения данной патологии не установлены. Однако существует целый ряд факторов, которые могут спровоцировать развитие болезни:
- Патогенные микроорганизмы. Считается, что развитие СХУ могут спровоцировать бактерии и вирусы (энтеровирусы, ретровирусы, вирус герпеса и так далее).
- Хронические заболевания.
- Неблагоприятные факторы внешней среды.
- Расстройства психики, постоянные стрессы, депрессия.
- Неправильное питание.
- Нарушение режима труда и отдыха.
- Вредные привычки.
- Ритм жизни.
Признаки синдрома хронической усталости
СХУ диагностируют в случае, если у пациента в течение полугода и более наблюдаются следующие симптомы:
- сильная усталость и переутомление без видимых причин;
- повышенная агрессия, раздражительность;
- боль в мышцах;
- ухудшение памяти;
- боли в суставах;
- частые головные боли;
- бессонница;
- увеличение подмышечных и шейных лимфоузлов.
Вышеперечисленные симптомы не являются специфичными, поэтому правильный диагноз может поставить только врач.
Диагностика синдрома хронической усталости
Постоянная усталость, субфебрильная температура, мышечные боли, слабость и другие признаки СХУ могут наблюдаться и при других заболеваниях. Поэтому главной задачей врача при диагностике является исключение таких патологий, как:
- нервно-мышечные болезни;
- аутоиммунные патологии;
- новообразования;
- инфекции;
- заболевания крови;
- психические расстройства;
- непереносимость лекарственных средств;
- заболевания ССС, ЖКТ, выделительной или дыхательной системы.
После того, как все эти патологии исключены, а симптомы по-прежнему остаются, можно сделать вывод, что речь идет о СХУ.
Лечение синдрома хронической усталости
Как справиться с синдромом хронической усталости? В первую очередь необходимо уменьшить нагрузки. Для этого следует сократить количество выполняемых дел как минимум на 20%.
Прежде всего, следует избавиться от обязанностей, выполнение которых требует большого психологического напряжения. Некоторым пациентам необходимы сеансы психотерапии, а также использование расслабляющих методик и аутотренинг.
Рациональное лечение включает не только нормализацию психоэмоционального состояния пациента, но и обучение его методам самооценки своего состояния во избежание рецидивов болезни.
Необходимо нормализовать режим труда и отдыха, не перерабатывать, высыпаться, в общем, дать себе отдохнуть.
Очень полезными будут такие оздоравливающе процедуры, как пешие прогулки, контрастный душ, занятия физкультурой. В программу лечения хронической усталости обязательно включают специальный комплекс ЛФК.
Длительность занятий и набор упражнений определяет лечащий врач, исходя из индивидуальных особенностей организма пациента. По мере улучшения общего состояния нагрузки можно постепенно увеличивать.
Необходимо, чтобы пациент получал больше положительных эмоций. Их источник у каждого человека свой. Кто то любит ходить в театр, кто то общаться с друзьями или с домашними животными и так далее.
Справиться со стрессом и хронической усталостью помогут растительные препараты, которые оказывают успокаивающее действие, снимают стресс и усталость, укрепляют иммунитет (корень солодки, щавель курчавый, эхинацея и ряд других).
Еще одним важным этапом терапии является нормализация питания. Нужно отказаться от фастфуда и другой вредной еды. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, продукты богатые микроэлементами и витаминами. Это способствует снятию стресса и усталости. Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, исключив спиртное и напитки, содержащие кофеин.
Нужно отказаться от злоупотребления сахаросодержащими продуктами, так как это может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови, а затем такому же резкому снижению, что проявляется чувством усталости и разбитости.
Лечащий врач также может назначить прием лекарственных препаратов. Наиболее эффективными при синдроме хронической усталости являются:
- Иммуномодуляторы. Препараты этой группы укрепляют и восстанавливают иммунную защиту организма. Их прием показан, если пациент на фоне стресса и хронической усталости начинает часто простывать, «подцеплять» ОРВИ и другие вирусные инфекции. В малых дозах иммуномодуляторы могут быть назначены даже здоровым людям в качестве профилактических средств.
- Ноотропы, антидепрессанты. Обычно назначаются, если заболевание прогрессирует, и у пациента появляются ночные страхи, беспричинная тревога, развиваются симптомы депрессии. Назначать препараты данных групп может только лечащий врач. Он же определяет дозировку и продолжительность приема. Самолечение недопустимо и может привести к развитию целого ряда тяжелых осложнений.
- НПВС. При синдроме хронической усталости назначаются редко, при жалобах пациента на боли в мышцах и суставах.
- Поливитамины. Нормализуют обменные процессы, укрепляют иммунную защиту организма, избавляют от стресса, придают энергии.
Лечение синдрома хронической усталости народными методами
Синдром хронической усталости требует лечения. Употребление чая, кофе и прочих энергетических напитков оказывает лишь временный эффект. Кроме применения современных медицинских препаратов существуют проверенные веками народные средства, которые помогут решить эту проблему в минимальный срок.
Мед от хронической усталости
Применение меда - высокоэффективный способ лечения, придающий бодрость, жизнерадостность за короткий период. Чаще всего его используют в комплексе с другими ингредиентами:
- Мед, уксус. Яблочный уксус в количестве 3 ч. л. хорошо перемешивают с медом (100 г). Снадобье принимают 10 дней по 1 ч. л. в сутки.
- Целебный напиток из меда, уксуса и йода. Для приготовления энергетического напитка потребуется 1 ст. кипятка, по 1 ч. л. меда, яблочного уксуса и 2 капли йода. Выпивать сразу после еды. Кратность приема – 1 раз в сутки.
- Мед, овес. 3 ст. овса промыть, добавить воду, поставить на слабый огонь, закипятить, убавить огонь и выдержать в течение четверти часа. Снять с огня, укутать и выдержать сутки. Отжать, в жидкое содержимое добавить 100 г меда и еще раз закипятить. Остудить, перелить в тару из стекла, поставить в холодильник. Перед применением можно добавлять лимон (по вкусу). Пить небольшими глотками за 30 мин. до еды. Суточная доза напитка – 100 г.
- Мед, грецкие орехи. Эффективность данного средства подтверждают даже врачи. Все ингредиенты в соотношении 1:1 смешать и употреблять на протяжении 2 недель и более.
Спиртовая настойка
Для нормализации жизненного тонуса в народе широко используется корень имбиря.
Для приготовления настойки потребуется 150 г корня растения и водка (80 мл). Выдерживают на протяжении недели, применяют по 1 ч. л. в день.
Водные настои
Для поднятия жизненных сил наши прабабушки применяли следующие снадобья на основе растительных водных настоев:
- Зверобой. 1 ст. л. высушенного растения заливается кипятком (200 мл), выдерживается в теплом месте полчаса. Принимать за три приема в день по третьей части стакана. Курс лечения – 3 недели.
- Подорожник. Сухую измельченную смесь растения заливают кипятком (200 мл), настаивают, предварительно укутав снадобье, отжимают. Целебное средство принимают в три приема по 2 ст. л. за четверть часа до еды. Курс составляет 3 недели.
- Мята перечная, овес, душица, листья колючего татарника. Потребуется по 1 части душицы, мяты и по 2 части овса, колючего татарника (листья). Все измельчить и хорошо перемешать. На 1 ст. л. сырья берется 200 мл кипятка, заливается, укутывается полотенцем и выдерживается. Стандартная доза приема составляет 100 мл перед едой в 3-4 приема.
- Подорожник. Потребуется 8-10 сушеных листочков травы, которые измельчают и заливают кипятком. Емкость помещают в теплое место либо укутывают и настаивают не менее 30 минут. Пить за четверть часа до еды по 2 ст. л. в три приема. Курс – 3 недели, после чего можно сделать перерыв в 7 дней и повторить прием.
Народные настои позволяют быстро побороть усталость и, в сравнение с аптечными препаратами, действуют более мягко.
Целебные напитки
Такие напитки укрепляют организм, поднимают иммунитет, возвращают энергию и жизнерадостность.
Способы приготовления общеукрепляющих средств:
- Потребуется 300 г клевера (цветки), 100 г сахара на 1 л воды. Воду довести до кипения, залить клевер, проварить четверть часа, остудить естественным способом. Все отжать, добавить сахар и хорошо размешать. Этим напитком заменяют чай, кофе. Пить до трех раз в сутки.
- Листочки брусники и земляники. Потребуется по 1 ст. л. сушеных листьев брусники и земляники. Все перемешать, поместить в полулитровый термос и залить кипятком, настоять час, отжать. Употреблять в теплом виде в три приема. Для вкуса можно добавить меда.
- Малина. Для приготовления напитка потребуется 2 ст. л. обычной малины. Настоять в двух стаканах кипятка 3 часа. Пить теплым в четыре приема по 100 мл.
Другие рецепты народной медицины
Быстро снять хроническую усталость можно с помощью следующих рецептов:
- Сок алоэ, лимона и орехи. На 100 г сока алоэ берут 3 лимона и 500 г грецких орехов. Алоэ, сок лимонов и раздробленные орехи тщательно смешать. Пить без настаивания в три приема в сутки, по 1 ч. л.
- Виноградный сок. При сильной усталости рекомендуется пить сок винограда по 2 ст. л. каждые 2-3 часа.
Аир корень
Что понадобится: 1 десертная ложка измельчённого корневища.
Как принимать: поместите корневище в стакан и залейте крутым кипятком. Процедите и принимайте 0,5 стакана утром и вечером с 1 ч.л. меда. Рекомендуется во время лечения употреблять больше фруктов.
Алоэ вера
Что понадобится: биостимулированный сок алоэ 100 гр., грецкие орехи 500 гр., мёд 300 гр., сок 3-4 лимонов.
Как принимать: смешать всё, предварительно измельчив ядра грецкого ореха. Принимайте по 1 ч.л. или десертной ложке за 30 минут до еды – 3 раза в сутки.
Ванны для снятия усталости
Снять напряжение за день, усталость, расслабиться помогут обычные ванны. Температура воды не должна превышать 38 градусов. Принимать ванну стоит либо до еды, либо спустя 2 часа после нее.
Время принятия ванны – от 20 минут до получаса. Воды должно быть столько, чтобы она не закрывала область сердца. Принимать расслабляющие ванны стоит 2 раза в неделю.
При повышенной возбудимости, бессоннице, плаксивости можно добавить в ванну отвар корней валерианы. Принимать 15 минут.
Аралия маньчжурская
Что понадобится: спиртовая настойка корней в соотношении 1:10.
Как принимать: 30-40 капель – 2-3 раза в сутки. Строго под наблюдением врача, потому что препараты аралии очень токсичные!
Питание при хронической усталости
Стоит ввести в рацион больше белковой пищи – рыба, курица, мясо моллюсков, нежирная телятина. Необходимо минимизировать количество чая, кофе, газированных, алкогольных напитков. Раз в неделю стоит есть соленую рыбу и трижды в неделю пить не менее чем по стакану теплого отвара картофеля с кожурой. Рекомендуются употреблять фейхоа, морскую капусту, ягоды ирги и пр.
Профилактика синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости, симптомы и способы лечения которого описаны выше, может быть предотвращен. Профилактика синдрома хронической усталости включает в себя:
- соблюдение режима труда и отдыха;
- занятия спортом и ЛФК;
- отказ от вредных привычек;
- правильное питание;
- прогулки на свежем воздухе;
- своевременная санация очагов хронической инфекции в организме.
Где купить
В интернет-магазине «Русские корни» можно приобрести готовые составы и ингредиенты для приготовления целебных средств от хронической усталости. Высокое качество продукции подтверждено документально. Доставка во все регионы страны курьерами и почтой. также приобрести товар в Москве можно в нашей фито-аптеке.
Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.
