Повышаем уровень тестостерона
Повышаем уровень тестостерона
Мужские половые гормоны называются «андрогены». Всего их четыре вида и выработка их в организме происходит на всем протяжении жизни. В совокупности все андрогены влияют на эмоциональное состояние, физическую форму и сексуальную активность мужчин, но основной «строитель» мужского организма - это тестостерон, который нередко называют «сексуальным гормоном».
Разбираемся - зачем мужчинам нужен тестостерон
- Тестостерон регулирует сексуальное желание
- Отвечает за рост мышечной массы и костей
- Напрямую влияет на рост и количество волос на теле и лице
- Регулирует плотность костей
- Участвует в образовании и отвечает за качество семенной жидкости
- При его участии происходит производство кровяных клеток
К чему приводит снижение/повышение уровня тестостерона
При недостатке тестостерона, в первую очередь, страдает либидо и качество эрекции. Дальнейшее снижение ведет к ухудшению памяти, эмоциональной нестабильности и замедлению мыслительных процессов. У подростков наблюдается медленное развитие физической силы, долго не «ломается» голос, плохо растут волосы на теле, замедляется рост полового органа, отсутствует половое влечение и возможно ожирение по женскому типу.
Повышенный относительно нормы тестостерон тоже крайне отрицательно влияет на здоровье: происходит заметное угнетение половой функции, могут развиться кожные гнойно-воспалительные процессы и поведенческие проблемы, связанные с агрессией и возможным алкоголизмом.
Какие причины могут привести к снижению тестостерона
Выработка тестостерона меньше у тех мужчин, в жизни которых присутствует хронический стресс, бессонница, перепады настроения и депрессивные состояния, они нерегулярно или вообще не занимаются спортом, имеют «пивной животик», много времени проводят на диване, регулярно перекусывают неполезной едой и в целом неправильно питаются.
Помимо этого, понижает уровень тестостерона:
- Диабет 2 типа,
- Ожирение,
- Метаболический синдром,
- Регулярный переизбыток алкоголя,
- Приём наркотиков,
- Приём анаболических средств, что очень актуально для многих спортсменов,
- Приверженность нерациональным диетическим программам, голодание.
Причины выяснили, теперь разберемся, как нормализовать уровень тестостерона
Всё начинается с качественного сна продолжительностью не меньше 7-8 часов. Далее восполняем дефицит Витамина D и Омега-3 жирных кислот. Исключаем из рациона пищевой мусор (junk food), переходим на полезное питание, сбалансированное по составу и количеству КБЖУ, постепенно сводим к нулю все перекусы, особенно сладкие и избавляемся от привычки есть непосредственно перед сном. Организуем себе регулярный отдых, чередуя физические активности и спокойный домашний релакс. Достаточный сон, полезная еда, отдых и хорошее настроение способствуют сексуальному желанию, поэтому не забываем про половые отношения не менее 2-3 раз в неделю.
Какие препараты эффективны при пониженном уровне тестостерона
Первое, с чего рекомендую начать - регулярный приём капсул Омега-3.
В препарате сбалансированное соотношение двух важнейших жирных кислот - DHA и EPA, которые отвечают за профилактику многих сердечно-сосудистых и некоторых неврологических заболеваний, а также поддержание работы организма в целом. Всего две капсулы в день закрывают практически половину дневной потребности в жирных кислотах.
Омега 3 – энергия океана в одной капсуле Омега 3 – очищенный рыбий жир из диких океанических рыб. Препарат незаменим для организма благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Самостоятельно ПНЖК не синтезируются, поэтому важно дополнить рацион человека кислотами в виде препарата. Средство... читать далеее
Приём Омега-3 эффективно дополнить жирорастворимым Витамином D3, который хорошо усваивается организмом при их совместном приёме. Если вы не сдавали анализ на определение уровня витамина D - рекомендую выбрать Витамин D3 в дозировке 2000 Международных Единиц (МЕ) или Липосомальный жидкий витамин D3 500МЕ. Долгое время витамин D ассоциировался с кальциевой недостаточностью и рахитом у детей, но последние исследования показали его важную роль в выработке и обмене тестостерона.
Солнечный витамин D3 Витамин D3 или холекальциферол – «солнечный», жирорастворимый витамин, необходимый для поддержания здоровья суставов, костей, а также сердечно - сосудистой, гормональной и эндокринной систем. Помимо этого, он благотворно влияет на укрепление иммунитета и нормализирует нервно-мы... читать далеее
Липосомальный витамин D жидкий (150 порций) Витамином D условно называют целую группу органических соединений, которые играют жизненно важную роль в функционировании человеческого организма. Наиболее значимыми для здоровья являются витамины D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Первую разно... читать далеее
Так же рекомендую обратить внимание на Экстракт Трибулуса. Это лекарственное растение оказывает комплексное воздействие на мочеполовую и репродуктивную систему мужчин; нормализует мочеиспускание, помогает вывести песок, борется с микробами, снимает воспаление. Оказывает выраженное положительное влияние на эрекцию, улучшает качество семенной жидкости, помогает продлить половой акт и, что самое важное, даёт психологическую уверенность, которой часто не хватает при снижении тестостерона.
Следующий препарат для нормализации уровня тестостерона называется Мужская Энергия в капсулах. Состав включает продукты животного происхождения (пантогематоген, бобровая струя), травы-адаптогены (красный корень, женьшень, трибулус), продукт растительного происхождения - каменное масло, которое оказывает выраженный эффект на почки и обладает антиоксидантным свойством и витамин С. Этот препарат прекрасно подходит и 18-летнему парню для гармоничного развития фигуры, помощи организму при умственных и физических нагрузках, и 60-летнему мужчине для профилактики сердечных заболеваний и проблем мочеполовой систем, так как положительно влияет практически на все системы организма.
Мужская энергия — профилактика простатита и нормализация гормонального фона Современный ритм жизни оказывает влияние на эмоциональные и физические ресурсы человека. Неблагоприятные экологические факторы, напряженный рабочий график, эмоциональная напряженность воздействует на работу всех органов и с... читать далеее
Следующий препарат, о котором хочу рассказать - Кастокрин Бобровая струя. Он содержит в себе полезные для мужского здоровья компоненты: бобровую струю и цинк, которые отвечают за выработку мужского гормона тестостерона. Этот препарат хорош тем, что поддерживает здоровье сердечной, мочеполовой и нервной систем.
Кастокрин и кастореум: видео от специалистов фитоаптеки "Русские Корни" Рекомендации по применению Онкологические заболевания; нервное истощение и упадок сил; заболевания мочеполовой системы; мужское половое бессилие; головные боли и различные боли, сопровождающиеся спазмами; гипертония, ... читать далеее
Если вы, так же как и я, любите заваривать и пить травяные отвары, то для повышения уровня тестостерона до нормы подойдет Ярутка Полевая. Заваривать по 1 чайной ложке на 500 мл воды и пить как чай. Отвар ярутки особенно эффективен, когда проблемы мужского здоровья находятся в начальной стадии.
Ярутка полевая – применение в народной медицине Ярутка полевая – сорняк и популярное растение в нетрадиционной медицине, используемое в различных целях. Благодаря своим свойствам, народ дал ему такие названия, как «копеечник», «занозка», «клопик», «позвонок», «любовная трава», «жабная трава», «вени... читать далеее
Друзья, помните, что нормальный уровень тестостерона - это здоровое и сильное тело, прекрасное ментальное состояние, уверенность в себе, быстрая работа мозга, хорошая память и «победы» в сексуальном плане! Будьте здоровы!
С уважением,
фитотерапевт Троценко Николай.
Комментарии ()
Комментарии