Здоровое питание и напитки — вкусные продукты для перекусов и полноценных завтраков, обедов и ужинов. Их главные особенности состоят в способности приносить пользу организму и отсутствии искусственных компонентов в составе. Каши, шроты, снеки и суперфуды укрепляют здоровье, снижают проявления и обеспечивают защиту от заболеваний.
Особенности продуктов для здорового питания
Ассортимент напитков и продуктов для организации правильного питания разнообразный. Общие качества товара в этом каталоге фито-аптеки «Русские Корни»:
- Полностью природный состав. Все ингредиенты животного или растительного происхождения. Промышленных трансжиров, синтетических ароматизаторов и других искусственных компонентов нет.
- Высокое содержание полезных веществ, которые организм не может синтезировать сам. Например, фолиевой кислоты, флавоноидов, ненасыщенных жирных кислот.
- Ограниченное количество или отсутствие быстрых углеводов, насыщенных жиров, натрия/соли, свободных сахаров. Последние заменяют фруктовые сиропы, сахарозаменители, мед, другие природные подсластители.
- Добавки для каш, снеков и сладостей — не вредные и натуральные. Это могут быть орехи, цельные злаки, бобовые, овощи, фрукты.
- Способы приготовления, при необходимости — пропаривание, варка, тушение. Отсутствие прямого нагрева (жарки) дает возможность сохранять ценные элементы состава.
С помощью правильного питания можно давать организму витамины, минералы, жиры, белки и углеводы в оптимальных соотношениях и нужном количестве.
Пример: здоровое питание позволяет обеспечить пищеварению необходимый объем клетчатки. Благодаря этому:
- улучшается физическая и умственная активность
- нормализуется уровень глюкозы в крови
- не возникают дисбактериоз и запоры
- кишечник справляется с воспалениями и имеет хорошую микрофлору.
Регулярное употребление здоровых напитков и блюд положительно отражается на внешнем виде и внутреннем состоянии кожи, ногтей и волос. Пример: без достаточного количества жирных кислот, кожные покровы истончаются и высыхают.
Польза здоровых продуктов
Доказано, что питание человека воздействует на риски развития заболеваний в той же степени, в какой отсутствие физической активности и курения. С помощью правильного и разнообразного рациона, можно:
- значительно увеличить продолжительность жизни
- защитить организм от инфекционных и неинфекционных патологий, включая онкологию, гипертонию, инсульт и другие болезни сердца, сахарный диабет
- снизить вероятность избыточного веса и ожирения, эффективно и безопасно устранить набранные лишние килограммы — без серьезных ограничений (например, без отказа от сладкого)
- укрепить иммунитет и наладить процессы обмена веществ, стабилизировать функции гормональной и нервной систем (невозможно без жиров)
- облегчить или полностью снять проявления и последствия разных патологических состояний (заболевания, травмы, хирургические вмешательства, стрессы)
- ежедневно получать физическую и ментальную энергии, необходимые для работы, отдыха и любой другой жизнедеятельности.
Здоровое питание полезно для организма женщин в долгосрочной перспективе. При беременности и грудном вскармливании оно будет способствовать улучшению когнитивного развития и нормальному росту ребенка.
Показания к переходу на здоровое питание
Употреблять продукты для правильного питания особенно рекомендуется в следующих случаях:
- лишняя масса тела, малоподвижный образ жизни
- вредные привычки, отсутствие времени на готовку (частые перекусы)
- активные тренировки, проблемы со сном и здоровьем
- частые простудные заболевания, указывающие на слабый иммунитет.
Без правильного питания невозможен здоровый образ жизни. При пристрастии к конфетам, сахаросодержащей газировке и другим вредным сладостям, от них будет легко отказаться, заменив полезными натуральными соками и снеками.
Общие рекомендации по употреблению
Продукты и напитки, относящиеся к здоровому питанию, нужно:
- сочетать друг с другом — это поможет избежать дефицита важных питательных элементов
- кушать и пить в разумных количествах — в соответствии с инструкцией на упаковке и тем, сколько требует организм
- при содержании отрубей, нешлифованного зерна и других сложных углеводов, употреблять, преимущественно, в утренние и дневные часы
- есть в щадяще термически обработанном или сыром виде.
Компоненты в продуктах и напитках правильного питания не создают большую нагрузку на пищеварительный тракт. Они быстро усваиваются в организме и хорошо перевариваются вместе. Ощущения тяжести в животе не возникает.
Здоровая еда от фито-аптеки «Русские Корни» приносит не только пользу, но и удовольствие. Она вкусная и разнообразная.
Противопоказания к здоровому питанию
До начала употребления напитков и продуктов полезного питания, нужно получить консультацию врача:
- беременным и кормящим женщинам
- лицам, склонным к аллергии
- детям младшего возраста.
Ограничения относительные. Натуральная продукция не токсична и имеет минимум побочных эффектов. Противопоказания связаны с возможной острой реакцией организма на некоторые природные ингредиенты.
.jpg.webp)
Отзыв о товаре: Лецитин подсолнечный. Источник фосфолипидов. Защита печени, мозга, ЦНС, порошок 150 гр
Очень вкусный лецитин по хорошей цене. Беру постоянно
Отзыв о товаре: Кофе из желудей со специями «Глинтвейн» 75 гр. Сила дуба
Если честно, мои ожидания не совпали с реальностью. Успокаивает только то, что желудевый напиток — полезный. Воспринимаю его, как лекарство, а не как заменитель кофе. Хотя на вкус и цвет — товарищей нет. Возможно, кому то и придется по душе.
Отзыв о товаре: Кедровый кофе Масала 200 гр, РК
Соглашусь… Это- не кофе. Но вкус -необычный, очень насыщенный и пряный. Схватила пачку случайно ( хотела купить классический и не обратила внимание на состав). Но в результате — довольная. Мне понравилось!
Отзыв о товаре: Кофе кедровый классический (без кофеина и сахара), 200 гр
Кофе кедровый классический (без кофеина и сахара), 200 гр
Редко где можно купить данный товар, производство Абис ИПК ООО. Нравится качество и вкус. Пью 1 раз в день (заливаю горячей водой с молоком 50/50). Заменяет чай, кофе, какао.
Отзыв о товаре: Варенье из сосновых шишек, 300 гр
варенье очень вкусное, душистое, шишечки аккуратные, маленькие, просто прелесть как хороши!
Отзыв о товаре: Кедровый кофе Масала 200 гр, РК
Сразу пишу- это не кофе! Не надо создавать иллюзию.Это очень вкусный, кедровый напиток! Очень понравился. Молочный вкус. Пряности. Отдает орешками. Не все смогут понять его вкус, потому что ожидают кофейный.Но, рекомендую!
Отзыв о товаре: Здравица Каша №34 Амарантовая (пакет) 200 гр.
Очень хороший завтрак! Быстро, полезно и вкусно. Добавляю любые орешки и мёд. Брала разные каши. Но больше всего понравилась с амарантом. Заливаю кипяточком ( не очень крутым), запах очень аппетитный. Большое удобство утром, когда торопишься)) беру постоянно. Спасибо производителю!
Отзыв о товаре: Лецитин подсолнечный. Источник фосфолипидов. Защита печени, мозга, ЦНС, порошок 150 гр
По вкусу нравится. Очень важная добавка.
Надеюсь поможет постройнеть и быть энергичной
Отзыв о товаре: Варенье из сосновых шишек, 300 гр
Спасибо! Варенье очень вкусное, ароматное, сначала взяла одну баночку, а потом заказала ещё 3.
Отзыв о товаре: Кедровый кофе классический 200 гр, РК
Очень вкусный кофе. Купила 2 штуки.