Витамины для мужчин

Витамины, макро и микронутриенты важны для нормальной работы организма человека. Однако биохимические и физиологические процессы в организме мужчин и женщин протекают различно, а значит, потребности у представителей сильного пола в полезных элементам несколько отличаются. В связи с этим мужские витамины несколько отличаются по составу от препаратов, предназначенных для женщин.

Дефицит витаминов

Нехватка витаминов у мужчин становится причиной снижения естественной защиты, а также работоспособности и сопротивляемости к стрессам, инфекционным и вирусным заболеваниям. Дефицит витаминов и минералов повышает риск развития целого ряда заболевания (гипертонии, диабета, остеопороза, подагры), а также дисбаланса в липидном обмене, гормональном фоне.

Истинный дефицит определенных микро- и макронутриентов в организме может быть выявлен только в результате клинического обследования. Однако по статистике у мужчин в возрасте от 18 до 60 лет чаще всего выявляется недостаток следующих веществ:

• Каротиноидов;
• Витамина B2;
• Витамина D.

Добиться нормального поступления в организм всех необходимых ценных веществ сложно, поскольку многие нутриенты распадаются при обработке. В результате восполнить дефицит рекомендуется, принимая мультивитамины.

Выбор витаминов для мужчин

Какие витамины пить мужчинам? Выбор оптимального комплекса должен производиться с учетом целого ряда факторов: возраста мужчины, его образа жизни, уровня активности, нагрузки на здоровье (при работе в тяжелых условиях рекомендуется принимать поддерживающие витаминные комплексы), а также сезона.

Витамины для мужчин направлены на:

• Улучшение потенции (особенно комплексы для мужчин после 40 лет, для этого в их состав вводится цинк);
• Препятствуют развитию рака, в частности, онкологии предстательной железы;
• Снижение холестерина, это требуется особенно курящим мужчинам;
• Улучшение работы нервной и сердечно-сосудистой системы.

Комплексы для мужчин обычно богаты витаминами. Однако в их состав не включают железо, поскольку от его дефицита обычно страдают женщины. Переизбыток же этого элемента в мужском организме приводит к проблемам в работе сердечной мышцы.

Состав комплексов для мужчин

В составе поливитаминов для мужчин универсального действия, а также для поддержания иммунитета чаще всего присутствуют следующие компоненты:

• Витамин A – необходим для нормальной выработки главного мужского гормона – тестостерона, задействуется в процессе регенерации клеток. Его дефицит может стать причиной снижения остроты зрения;
• Витамины группы B (B2, 6, 12) – необходимы для нормального усвоения белка, поддержания тонуса мышц;
• Витамин C – входит состав комплексов для поддержания иммунитета, предназначенных для повышения устойчивости организма к сезонным заболеваниям (весной, осенью, зимой);
• Витамин E – необходим для поддержания баланса половых гормонов, а также здоровья кровеносных сосудов;
• Липоевая кислота – предназначена для защиты печени, нормализует работу щитовидной железы;
• Биотин – вещество, способствующее улучшению состояния кожи, а также замедляет процесс формирования жировых отложений.

Выбор витаминов по возрасту

При подборе витаминного комплекса в обязательном порядке следует учитывать возраст мужчины. Для молодых людей чаще всего достаточно поддерживающих препаратов или составов для иммунитета. Для мужчин до 40 лет отлично подходят комплексы, богатые витаминами A, B, E, способствующие активизации синтеза белка, укреплению мышц, поддержанию баланса гормонального фона.

Мужчинам после 50 лет необходимы поддерживающие комплексы, направленные на продление молодости. В них дополнительно включается витамин D, кальций, цинк. Такие препараты направлены на улучшение потенции, повышению прочности зубов и костей, поддержание сердца и сосудов.

Отдельно производители выпускают витамины для поддержания «мужского здоровья». Проблемы с эрекцией зачастую связаны с нехваткой цинка. Для повышения качества эрекции в состав препаратов также включается селен, L-картинин и витамин E.

При покупке поливитаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом. В идеале следует сдать анализы на выявление дефицита тех или иных веществ в организме. Также особенно рекомендуется ознакомиться с условиями хранения препарата и строго соблюдать предписания.