Для повышения настроения и при депрессии

Классификация депрессии 

Выделяют следующие виды депрессии:

1. Клиническая депрессия. Проявляется снижением настроения, беспричинной усталостью, утратой интереса к прежним занятиям, нарушением аппетита и сна, пессимизмом, беспричинным чувством вины, мыслями о самоубийстве.
2. Малая депрессия. У пациента наблюдается лишь несколько симптомов клинической депрессии, которые сохраняются в течение двух и более недель.
3. Послеродовая депрессия.
4. Атипичная депрессия. Помимо типичных симптомов депрессии наблюдается эмоциональная активность, повышение аппетита, сонливость вместо бессонницы.
5. Рекуррентная депрессия. Тревожные симптомы появляются примерно раз в месяц, сохраняются в течение нескольких дней, после чего исчезают.
6. Дистимия. Это выраженное стойкое снижение настроения, не достигающее по своей интенсивности уровня классической депрессии. Такое состояние у человека может сохраняться в течение нескольких лет. У части пациентов на этом фоне в конечном итоге наступает большая депрессия.

Причины депрессии

Основными причинами развития депрессии являются:

• конфликты с близкими людьми (друзьями, родственниками, членами семьи);
• смерть близкого человека – обычно приводит к развитию реактивной депрессии, которая через некоторое время исчезает, но часть людей не может смириться с потерей, что может привести к сильному психическому расстройству;
• генетическая предрасположенность – если депрессия была у близких родственников, то это повышает вероятность развития заболевания;
• насилие – физическое, эмоциональное или сексуальное насилие может погрузить человека в длительную депрессию, из которой его довольно сложно вывести;
• болезнь – узнав, что у него обнаружена какая-либо тяжелая болезнь, человек, как правило, впадает в депрессию;
• проблемы делового или личного характера, которые никак не удается решить;
• алкоголизм – у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, может развиться два вида депрессии – алкогольная или хроническая;
• побочное действие от приема некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы депрессии

Не всегда депрессия является психическим заболеванием. В ряде случаев это естественная реакция организма на какие-то проблемы и жизненные трудности. Такая депрессия обычно проходит сама по себе после устранения проблем.

Основными симптомами клинической депрессии являются:

• безразличие, жалость, грусть;
• отказ от общения с близкими людьми, желание побыть в одиночестве;
• потеря энергии, беспричинная слабость, чувство постоянной усталости;
• полная потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили радость;
• постоянное недовольство, разочарование в жизни, повышенная раздражительность, беспричинный гнев, плаксивость;
• бессонница;
• снижение либидо, отсутствие или повышение аппетита, головные боли;
• постоянное чувство вины, мысли о суициде;
• неспособность сосредоточиться и выполнять простую интеллектуальную работу.

При появлении даже нескольких из вышеперечисленных симптомов следует обратиться к врачу (особенно, если подобное состояние сохраняется в течение двух и более недель).

Диагностика депрессии

Диагноз ставят на основе внешних признаков без использования инструментальных и лабораторных методов исследования. Специалисты делят симптомы депрессии на главные и дополнительные.

К главным симптомам относят:

• устойчивое снижение настроения, которое продолжается не менее двух недель;
• повышенная утомляемость, снижение умственной и физической активности;
• полная потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие.

Дополнительные симптомы:

• нарушение аппетита;
• бессонница;
• снижение самооценки;
• постоянное чувство вины;
• мысли о суициде.

Лечение депрессии

Схему лечения разрабатывает лечащий врач, в зависимости от степени тяжести депрессии, психотипа пациента, индивидуальных особенностей его организма, сопутствующих заболеваний.

Прежде всего, необходимо нормализовать режим дня, начать правильно питаться, заняться физкультурой.

На начальной стадии депрессию можно вылечить без применения сильнодействующих лекарственных средств, при помощи психотерапии и коррекции образа жизни. Тяжелые формы депрессии лечат комплексно (психотерапия + прием антидепрессантов).

Не медикаментозное лечение депрессии включает в себя следующие методики:

1. Психотерапия. Это занятия со специалистом, на которых анализируются текущие проблемы пациента, оценивается его состояние, ищется выход из проблемных ситуаций. Программа психотерапии разрабатывается индивидуально для каждого пациента.
2. Светотерапия. На организм пациента воздействуют лучами света определенной длины, что приводит к выработке серотонина и способствует преодолению депрессии.
3. Магнитная стимуляция головного мозга. Используется при тяжелых формах депрессии и дает хороший эффект.

Медикаментозное лечение включает в себя прием антидепрессантов. Они улучшают настроение пациента и уменьшают другие симптомы депрессии. Назначать такую терапию может только врач, самолечение недопустимо!

Лечение депрессии народными методами

Депрессия отлично лечится травами, ведь из природы в фармакологию пришли все полезные вещества. Диагностику заболевания должен проводить опытный специалист. Консультация профессионала необходима для подбора адекватного лечения. Прием народных средств часто несовместим с фармакологическими препаратами. По этой причине перед употреблением отваров, трав стоит советоваться с врачом.

Зверобой от депрессии

Зверобой – одно из наиболее действенных растений от депрессии. Высокая эффективность обусловлена веществом гиперицином, содержащимся в цветках. На протяжении веков зверобой используется для лечения угнетенных состояний. Для этого применяют листья, цветы растения.

Потребуется 2 ч. л сушеных цветов вместе с травяной частью. Смесь заваривают в стакане кипятка, выдерживают 10 минут. На каждый прием необходимо использовать свежую порцию настоя. Принимают в виде чая 2-3 раз в сутки. Курс составляет 2 месяца. Выраженный эффект достигается спустя месяц приема отвара. Очень важно в точности придерживаться дозировки, времени употребления снадобья.

Обратите внимание! Зверобой стоит принимать очень осторожно. Народное средство не совместимо с антидепрессантами. В таком случае можно добиться не желаемого, а обратного эффекта, так как растение оказывает особое влияние на пищеварительные органы, в частности печень. Зверобой приводит к усилению метаболизма, что способствует ускоренному выведению лекарственных веществ. Фармакологические препараты не успевают проявить свои свойства и не оказывают лечения.

Лимонник китайский или шизандра

Справиться с переживаниями, неуверенностью, перепадами настроения, стрессовыми ситуациями, душевной болью, улучшить жизненный настрой поможет китайский лимонник. Полезное действие растения обусловлено способностью улучшать функцию надпочечников, работу печени, увеличивать сексуальное влечение. Как результат – организм проще справляется с токсинами, вредные вещества быстрее выводятся из организма.

Стандартная доза аптечного снадобья составляет 500 мл. дважды в день. Употребляют утром, в обед. На ночь лекарство не принимают, так как может нарушится сон. При снижении работоспособности, плохом настроении, упадке сил и прочих похожих состояниях также принимают спиртовую настойку из ягод по 20-30 капель в два приема. При сильных рабочих нагрузках, высокой эмоциональности дозировку увеличивают до 40 капель за прием.

Приготовить лекарственное средство можно самостоятельно:

• Спиртовая настойка. На 20 гр. сушенных, измельченных ягод берется 0,5 ст. чистого спирта. Выдерживают в темной месте в стеклянной таре 10 дней, перемешивая периодически. Черед 7 дней ягоды отжимают, а жидкость оставляют на 3 дня. Последний этап приготовления – процеживание настоя. Готовое снадобье должно быть чистым, прозрачным.
• Отвар. Витаминное средство оказывает результат не хуже, чем спиртовая настойка. На 10 гр. высушенных измельченных ягод берется стакан воды. Смесь доводится до кипения, процеживается и принимается как чай. Можно добавлять сахар, мед по вкусу. Важно соблюдать дозировку и время приема. Это важное условия для достижения положительного эффекта.

Мирта от депрессии

Чувство тоски, подавленности, одиночества снимает мирта. Для лечения используют различные способы:

• ванны со свежими и сухими цветами, листьями мирты;
• цветы растения добавляют в чай;
• полезно растирать листочки мирты в руках, вдыхая запах целебного дерева;
• сушеное растение насыпают в мешочки и развешивают в спальне, машине или офисе.

Сборы трав

Справиться с апатией, депрессией, плохим настроением можно с помощью различных сборов трав:

• Настой трав. Взять 2 части хмеля, по 1 части валерианы (корень), цветов ромашки, мелиссы (листья) и хорошо измельчить, используя кофемолку. 2 ст. ложки снадобья заваривают в 2 ст. кипятка, выдерживают четверть часа, процеживают. Употребляют малыми дозами в течение дня. Желательно употреблять на ночь, так как снадобье улучшает сон. Курс составляет 1 неделю.
• Растительный сбор. Потребуется по 1 ст. л. валерианы (корень), календулы (цветы), аптечной ромашки, ягод шиповника, черноплодной рябины. Все смешать, залить кипятком (на 1 ст. л. смеси берут 200 мл. кипятка), довести до кипения, выдержать полчаса. Процеженное снадобье принимать по полстакана 4 раза в сутки.
• Травяной напиток. Потребуется 1 ч. л. чабреца, по 1 ст. л. мяты, мелиссы, черной смородины (листья), 2 ст. л. байхового черного чая. Все компоненты хорошо перемешать. 1 ч. л. снадобья заваривается стаканом кипятка, выдерживается 20 минут. Настой процеживают, принимают по стакану трижды в день.
• Чайный бальзам. Потребуется по 2 ст. л. душицы (трава), мяты, цветков ромашки, черного чая. Все ингредиенты смешать, залить стаканом кипяченой воды, выдержать. Пить свежеприготовленный напиток по 200 мл. 3 раза в сутки, добавляя мед для вкуса.
• Морковный сок. Свежевыжатый морковный сок улучшает настроение, оказывает полезный эффект на нервную систему, организм в целом.

Купить ингредиенты, собранные в экологически чистых районах, можно в интернет-магазине «Русские корни». Курьерская доставка по Москве, ближнему Подмосковью. В другие регионы страны товар доставляется почтой. В Москве купить товар можно в любой из фито-аптек сети. Качество продукции подтверждено документацией.

Профилактика депрессии

Основными методами профилактики депрессии являются:

• соблюдение режима дня, полноценный сон;
• избегание стрессов;
• правильное питание, отказ от жареной, жирной, соленой, маринованной пищи, включение в рацион свежих фруктов и овощей;
• закаливание организма, укрепление иммунной защиты;
• своевременное лечение соматических заболеваний и патологий ЦНС;
• прогулки на свежем воздухе;
• занятия физкультурой – это улучшает физическое состояние и повышает самооценку, кроме этого при регулярных занятиях спортом у человека начинают вырабатываться эндорфины, которые называют гормонами счастья;
• релаксация – накопившееся за день напряжение рекомендуется снимать при помощи специальных расслабляющих методик, это предотвращает развитие стресса;
• при появлении первых признаков депрессии необходимо немедленно обратиться к специалисту и пройти курс психотерапии, это поможет быстро преодолеть трудности и не допустить развития тяжелой депрессии, которая с трудом поддается коррекции.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.