Семена чиа

Семена чиа: как похудеть, не испытывая чувство голода

Одна из основных причин набора лишнего веса – переедание. К сожалению, многие люди, желающие расстаться с лишними килограммами и придерживающиеся диеты по рекомендации своего диетолога, просто не могут укротить свой аппетит и не сорваться при виде аппетитной булочки или кусочка торта.

Справиться с терзающим чувством голода, не поправиться еще сильнее и даже похудеть помогут семена чиа. Этот натуральный и очень полезный продукт представляет собой зерна узколистного испанского шалфея, родиной которых является Южная Америка.

Семена чиа отличаются маленьким размером, имеют темный цвет, овальную форму. Особенности этих зернышек заключаются в следующем:

• семечки чиа имеют пикантный вкус и приятный аромат;
• впитывают большое количество воды;
• не содержат холестерина, консервантов, канцерогенов;
• имеют низкий гликемический индекс;
• имеют высокую питательную ценность, при этом не содержат много калорий;
• по содержанию витаминов, минералов и питательных веществ превосходят большинство фруктов, овощей и ягод;
• могут использоваться в качестве безвредной пищевой добавки;
• подойдут для быстрого и легкого перекуса;
• могут быть включены в рацион вегетарианцев, веганов и сыроедов;
• могут употребляться в сыром или приготовленном виде;
• являются гипоаллергенными.

Показания к применению

Употреблять семена чиа в пищу можно при целом ряде показаний:

• борьба с лишним весом (ожирение, жировые отложения и пр.);
• нарушения метаболических процессов (замедленный обмен веществ);
• сбои в работе ЖКТ (запоры, проблемы с пищеварением, отравления и др.);
• зашлакованность (наличие шлаков и токсинов в организме);
• предрасположенность к сахарному диабету и атеросклерозу (высокий уровень глюкозы и холестерина в крови);
• повышенное давление (гипертонический синдром, спровоцированный различными причинами);
• хроническая усталость (переутомление, снижение работоспособности, вялость);
• ослабленный иммунитет (частая заболеваемость, утрата защитной функции организма, подверженность вирусным инфекциям и пр.).

Особенно полезными семена чиа будут для спортсменов, женщин в период менопаузы, молодых мам (для восстановления после родов), детей, пожилых людей и всех тех, кто следит за своей фигурой.

Полезные свойства

• подавляет чувство голода (уменьшает аппетит, позволяет не переедать, быстро дает чувство насыщения, т.к. попадая в желудок и соединяясь с желудочным соком, зернышки разбухают и увеличиваются в объеме почти в 12 раз);
• разгоняет метаболизм (активирует обменные процессы, ускоряет распад питательных веществ, попавших в организм, стимулирует сжигание жировой ткани);
• улучшает работу ЖКТ (устраняет воспалительные процессы, локализующиеся в желудке и кишечном тракте, стимулирует моторику кишечника, ускоряет пищеварительные процессы, что также способствует интенсивному похудению);
• дает запас энергии (повышает жизненный тонус, улучшает общее самочувствие, является источником энергии и сил, что особенно важно для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты);
• является кладезем полезных веществ (восполняет в организме нехватку жирных кислот, витаминов, микроэлементов);
• выводит из организма вредные вещества (обладает антиоксидантными свойствами, улучшает показатели крови, снижает холестерин, снимает интоксикации);
• выступает в роли природного антибиотика (уничтожает опасные бактерии, препятствует росту и размножению патогенной флоры, защищают организм от проникновения вредоносных микроорганизмов);
• укрепляет иммунную систему (повышает сопротивляемость к респираторным болезням, активируя скрытые защитные силы организма, устраняет авитаминоз);
• повышает прочность костной ткани (благодаря высокому содержанию кальция, семечки чиа помогут при остеопорозе и многих других заболеваниях опорно-двигательного аппарата);
• благотворно влияет на различные процессы, протекающие в организме (активирует мозговую деятельность, улучшают память, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает репродуктивные функции, препятствует развитию новообразований и пр.).

Состав

Семена чиа представляют собой 100% натуральный продукт. В составе этих полезных зерен присутствует большое количество масел, белков и клетчатки. Также семена чиа богаты жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, витаминами A, C, B1, B2, B3, минералами (калий, кальций, цинк, магний и пр.).

Способ применения

Употреблять семена чиа можно в свежем виде, также они не потеряют своих вкусовых качеств и свойств после термообработки. Данный продукт обычно добавляется в готовые каши, салаты, соусы, блюда из круп, различные десерты. Кроме этого, полезные семена дополнят вкус фруктовых и травяных коктейлей, смузи, соков, йогуртов, детского питания. При желании зернышки можно перемолоть в муку с помощью кофемолки и выпекать из них хлеб, пироги и т.д.

За сутки рекомендуется съедать не больше 2-4 столовых ложек натуральных зерен. Большее количество семян может затормозить процесс похудения. Максимальная длительность приема полезного продукта может составлять около 12 недель, после этого необходимо сделать перерыв.

Противопоказания

Принимать семена чиа не рекомендуется при их индивидуальной непереносимости. Также от данного продукта нужно отказаться людям, имеющим пониженное давление или страдающим частыми поносами. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употребление зернышек чиа.

Где купить семена чиа

Компания «Русские корни» предлагает жителям России заказать этот полезный продукт по выгодной цене на нашем сайте. Заказы из интернет-магазина доставляем курьером по Москве и Московской области. По регионам – Почтой России, СДЭК, Boxberry, 5Post. Помимо этого, купить нашу продукцию и узнать о ее полезных свойствах можно в сети фитоаптек «Русские корни», которые открыты в г. Москва.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Смотрите также:

• Семена псиллиума для детокса организма
• Медвежий жир в капсулах для нормализации водно-жирового обмена
• Экстракт трибулуса в капсулах для мужской силы и здоровья