Коллаген — гликопротеин, фибриллярный белок
Содержание
- Что такое коллаген
- Роль в организме
- Основные типы коллагена
- Как коллаген вырабатывается в организме
- Зачем нужны дополнительные источники коллагена
- Основные виды природного коллагена
- Возможные признаки, что нужно принимать коллаген:
- Как коллаген влияет на здоровье суставов, мышц и связок
- Какой коллаген лучше: морской или животный
- Как правильно принимать коллаген
- Когда можно увидеть результаты
- Какой купить коллаген для приема внутрь
- Коллаген + Витамин С, 120 табл.
Слово «коллаген» у многих ассоциируется с красотой и молодостью. Сыворотки и кремы с этим ингредиентом часто интересуют женщин, которые хотят сохранить упругость кожи. На самом деле роль коллагена в организме не ограничивается удовлетворением эстетических потребностей. Этот компонент — важный «строительный материал»: структурная часть внутренних систем и органов, основа здоровья. Узнаем подробнее, что такое коллаген, какие функции в организме выполняет, зачем дополнительно принимать в виде пищевой добавки, какой тип нужен и считается лучшим. В общем, заполним пробелы в знаниях и узнаем о коллагене все самое важное.
Что такое коллаген
Коллаген — фибриллярный белок. Этот нерастворимый компонент имеет волокнистую структуру в виде длинных нитей. По отношению к другим белкам в плане содержания в нашем теле является преобладающим и составляет около 30% от общего количества.
Роль в организме
Слово, образованное от греческого «Κόλλα», в переводе означает «клей», что вполне соответствует роли коллагена в организме. Этот компонент выполняет множество ключевых функций и необходим для создания соединительной ткани, которая обеспечивает эластичность и прочность хрящей, мышц, сухожилий, связок. Этот белок укрепляет кости, придает коже структуру, помогает сделать ткани упругими, способными выдерживать растяжение. В целом, коллаген играет роль «каркаса», который является основой соединительных тканей и принимает участие в формировании жизненно важных органов, сохраняя их целостность и здоровье.
Основные типы коллагена
В настоящее время науке известно о 28 типах. 1, 2, 3 и 4, на которые приходится более 90 % всего коллагена, являются самыми распространенными.
- I — встречается наиболее часто и обнаруживается во всех соединительных тканях, является составляющей частью кожи, костей, сухожилий, связок.
- II — помогает создавать хрящи, формировать гибкую ткань между костями, нос и ушную раковину.
- III — основной компонент волокон, которые окружают кровеносные сосуды, нервы, мышечные волокна.
- IV — находится в капсуле хрусталике глаза, эпителиальной ткани.
Как коллаген вырабатывается в организме
Организм вырабатывает собственный коллаген естественным образом, расщепляя органические вещества, поступающие с пищей, на аминокислоты. За производство в основном отвечают фибробласты — специальные клетки соединительной ткани. Природный коллаген, синтезируемый организмом, называется эндогенным. Экзогенный поступает из внешних источников.
Зачем нужны дополнительные источники коллагена
Для поддержания процесса выработки фибриллярного белка необходимо полноценное питание. Употребление в пищу продуктов, которые являются источником коллагена и стимулируют производство этого компонента позволяют удовлетворить основные потребности организма. Под воздействием ультрафиолета, алкоголя, курения, стресса и ряда других негативных факторов коллаген разрушается. В дополнение, начиная примерно с 25 лет, естественный процесс выработки этого белка постепенно замедляется. Дефицит негативно отражается на внешности, повышает риск развития различных заболеваний. Дополнительные источники коллагена, которые имеют органическое происхождение и доступны в разной форме, приносят организму неоценимую пользу. Специальные препараты органического происхождения используются в косметологической и медицинской сфере для профилактики травм, омоложения, улучшения состояния при различных заболеваниях и других целей.
Основные виды природного коллагена
- Морской — получают из чешуи и кожи морских рыб.
- Животный — основным источником сырья является крупный рогатый скот.
Как органический коллаген сохраняет красоту и продлевает молодость
Коллаген — основной компонент, который играет роль в укреплении, эластичности и увлажнении
кожи. С возрастом, когда уровень производства коллагеновых волокон снижается, появляются
проблемы, которые отражаются на внешности. Сухость кожи, провисание в виде брылей и потери четкости овала, преждевременные морщины — все это результат нехватки коллагена. Хорошая эластичность кожи важна во время беременности. В этом случае риск появления рубцов и растяжек является минимальным. Волосы также страдают, если ощущается недостаток этого компонента. Тусклый цвет, секущиеся кончики, выпадение — основные проблемы. Ногти при дефиците становятся ломкими, уязвимыми к инфекциям и не выглядят здоровыми на вид.
Пищевые коллагеновые биодобавки могут замедлить процессы старения, минимизировать последствия других негативных изменений, связанных со снижением выработки собственного коллагена. Многочисленные исследования показывают, что прием добавок способствует улучшению состояния волос, ногтей, кожи. Различные препараты также стимулируют определенные процессы и помогают организму вырабатывать коллаген самостоятельно.
Возможные признаки, что нужно принимать коллаген:
- увядание и шелушение кожи;
- потеря эластичности и тонуса;
- появление признаков старения;
- ломкость ногтей;
- тусклый цвет и выпадение волос.
- боль в мышцах и суставах;
- мышечная слабость;
- частые травмы суставов;
- жесткость сухожилий или связок.
Как коллаген влияет на здоровье суставов, мышц и связок
Коллаген составляет около 60% прочной хрящевой ткани, которая окружает кости и обеспечивает защиту от ударов при резких движениях. В связи с тем, что количество белка в организме с возрастом снижается, возрастает риск травм, развития остеоартрита или других дегенеративных суставных заболеваний. Дополнительный коллаген, который поступает в организм в виде пищевой добавки, накапливается в хрящах и стимулирует выработку собственного коллагена. Это способствует снижению боли в суставах, уменьшению воспаления.
Возрастные изменения, связанные с уменьшением производства коллагеновых волокон, приводят к потере костной массы. В результате развивается такое серьезное заболевание, как остеопороз, который сопровождается низкой плотностью костей и увеличивает риск переломов. Добавки коллагена могут помочь предотвратить разрушение костей и способствуют их укреплению.
Как наиболее распространенный белок, коллаген также является одним из наиболее важных компонентов скелетных мышц и связок. Дефицит проявляется мышечной слабостью, болью и другими неприятными симптомами. Исследования показывают, что различные коллагеновые добавки помогают улучшить здоровье людей, страдающих возрастной потерей мышечной массы.
Органический коллаген стимулирует рост мышц. Именно поэтому для улучшения спортивных результатов на тренировках и поддержания хорошей физической формы многие принимают коллаген. Добавки также помогают укрепить сухожилия, мышцы и связки, что снижает риск получения травм во время спортивных занятий.
В целом, прием биодобавок с коллагеном — это возможность получить красивое и здоровое тело. И хотя мнение специалистов по поводу целесообразности приема коллагеновых добавок является противоречивым, многие эксперты в области медицины, косметологии и спорта рекомендуют для поддержания здоровья включить органический коллаген в ежедневный рацион.
Мнение эксперта: Австралийский нутрициолог и дерматолог Zoe Bingley-Pullin отмечает, что «порошок коллагена — отличный способ поддержать организм в целом и кожу в частности, если вы не уверены в своем питании.»
Какой коллаген лучше: морской или животный
Коллагеновые добавки с морским и животным коллагеном в последнее время стали очень популярны. Различные препараты выпускаются в основном в капсулах или представлены в виде порошка. Надпись «гидролизованный» в названии означает, что коллаген расщеплен и представлен в легкоусвояемой форме. Типы коллагена, содержащиеся в таких добавках, различаются. Некоторые содержат один или два типа, а другие — более трех. С точки зрения целесообразности выбора какого-либо вида стоит ориентироваться на цели применения. Говяжий
— это недорогой животный коллаген типа 1, 3 и более предпочтителен, если необходимо
поддержать здоровье мышц, суставов и связок. Морской содержит коллаген 1 типа. Из-за меньшего размера молекул имеет более высокий уровень биодоступности и используется для восстановления поврежденных тканей, поддержания здорового вида кожи. При выборе пищевой коллагеновой добавки необходимо ориентироваться на состав. Производители на упаковке или в инструкции указывают, какой тип коллагена содержит препарат, для каких целей предназначен, противопоказания.
Как правильно принимать коллаген
Количество, которое необходимо принимать в день, зависит от типа добавки и целей применения. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять коллаген в первой половине дня.
Биодоступность препарата определяется его составом. Для повышения эффективности следует включить в схему приема компоненты, которые способствуют синтезу коллагена. Это витамины С, В, Е, кальций, магний. Комбинация с гиалуроновой кислотой обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья и привлекательного вида кожи.
Когда можно увидеть результаты
Коллагеновый обмен — не самый быстрый процесс. В большинстве исследований для оценки влияния добавки на здоровье кожи и суставов участники принимали коллаген не менее 8 недель. В других исследованиях указаны более длительные периоды — от 12 месяцев. В целом, независимо от цели приема пищевой добавки для получения заметных результатов потребуется не менее 2-х месяцев.
Какой купить коллаген для приема внутрь
Считается, что капсулы и порошок — наиболее удобная форма выпуска животного и морского коллагена. Комплексные препараты, которые уже имеют в составе витамин С, гиалуроновую кислоту или другие ингредиенты, способствующие лучшему усвоению коллагена, избавляют от необходимости включать в схему дополнительные компоненты. Это важно с точки зрения удобства приема, так как после 25 лет, когда с каждым годом выработка коллагена снижается, рекомендуется принимать соответствующие добавки постоянно. Это помогает поддерживать отличную форму, сохранять здоровье, красоту и молодость кожи.
В магазине «Русские корни» доступен широкий ассортимент натуральных добавок с животным и морским коллагеном. Смотрите рекомендации производителя и отзывы покупателей, чтобы
подобрать для себя лучший вариант.
Коллаген + Витамин С, 120 табл.
Коллаген — наиболее распространенный белок в организме. Это основной компонент кожи, костей, сухожилий, кровеносных сосудов и соединительной ткани. С возрастом под воздействием различных негативных факторов, таких как курение, высокое потребление сахара, процессов старения и ультрафиолетового излуче... читать далеее
Литература
- Микрокристаллический коллаген
- Коллаген и аутоантитела
- Мифы о коллагене
- Гидролизаты коллагена в профилактике и лечении заболеваний суставов
- Инъекционный коллаген в коррекции возрастных изменений
Коллаген - что это такое?
Коллаген — это белок, который входит в состав соединительной ткани вашего тела. Его много в коже, сухожилиях, связках и других структурах. Название коллаген происходит от греческого слова kolla, что означает клей. В древнегреческом языке слово «колла» также относилось к суставу или суставному придатку животных. Таким образом, название связано с нашим нынешним пониманием того, как клей помогает создавать суставы животных. Раньше врачи думали, что у пациентов с болями в суставах повреждены суставы; но теперь мы знаем, что у многих людей коллаген поврежден. Тем не менее, повреждение вашего коллагена легко восстанавливается при правильном уходе и добавках.
Коллагена много в вашем теле и органах, таких как кожа, сухожилия, связки и хрящи. Ваша кожа на 90 процентов состоит из воды; это в основном состоит из 99 суставов коллагена, называемых дермой. Сухожилия соединяют мышцы с костями; они подобны эластичным лентам, которые удерживают вас вместе и двигают вас, когда вы двигаетесь. Связки соединяют кости в суставах; они обеспечивают устойчивость, когда вы стоите или свободно двигаете конечностями. Хрящ, обнаруженный в барабанной перепонке и носу, представляет собой тип коллагена, который смягчает внутренние органы, чтобы они не терлись друг о друга. У вас также есть хрящи в таких местах, как концы костей, где они встречаются или примыкают к другим костям, таким как шейные позвонки или тазобедренные суставы.
Коллаген для суставов
Коллаген естественным образом восстанавливает кожу и мышцы, связывая вместе поврежденные части этих тканей. Например, когда на вашей коже происходит порез, новые клетки быстро заполняют образовавшуюся брешь, вырабатывая новый коллаген для восстановления повреждений, вызванных бактериями и воспалениями, вызванными воспалительными химическими веществами, называемыми цитокинами. Это происходит быстро, потому что наш организм вырабатывает больше коллагена, чем расщепляет ежедневно только за счет естественных процессов. Ежедневные занятия, такие как ходьба, также вызывают усталость и повреждение вашего коллагена, что в конечном итоге приводит к его восстановлению с помощью новых коллагенов, ежедневно вырабатываемых нашим организмом только благодаря нашим естественным процессам.
Коллаген для лица
Коллаген влияет на то, как мы выглядим, если мы посмотрим на его использование в косметике или средствах по уходу за кожей для таких частей тела, как волосы и ногти. Добавки коллагена улучшают здоровье волос благодаря его роли в укреплении волосяных фолликулов и стимулировании роста здоровых волос при регулярном использовании. Он также улучшает внешний вид ногтей, учитывая его роль в укреплении ногтевого ложа, поэтому ногти не ломаются. Кроме того, его можно использовать для здоровья мышц с помощью таких продуктов, как аминопротеиновые добавки для восстановления после напряженных упражнений.
Препараты с коллагеном
Повреждение вашего коллагена не должно разрушать естественную способность вашего организма к заживлению, поскольку существуют варианты добавок для восстановления поврежденных тканей. Коллагеновые добавки могут помочь восстановить все виды поврежденных тканей, что делает их важной добавкой как для частей тела, так и для косметики. У бодибилдеров есть веская причина принимать добавки с коллагеном, так как увеличение количества коллагена приводит к увеличению мышечной массы.
