Цитрат магния — это соединение магния и лимонной кислоты, которое часто используется в качестве пищевой добавки или БАД. Этот минерал обладает рядом полезных свойств для здоровья организма.
Полезные свойства
Поддержка работы нервной системы
- Магний участвует в синтезе нейромедиаторов, что способствует поддержанию психоэмоционального состояния, снижению стресса и предотвращению тревожных расстройств.
- Помогает улучшить сон и снизить проявления бессонницы.
Расслабление мышц
- Цитрат магния помогает расслабить мышцы и предотвратить судороги.
- Особенно полезен для людей, занимающихся спортом, так как снимает мышечные спазмы и поддерживает нормальную мышечную функцию.
Регуляция артериального давления
- Магний участвует в поддержании нормального уровня артериального давления, способствуя расслаблению стенок кровеносных сосудов.
- Регулярный прием цитрата магния может помочь снизить риск гипертонии.
Здоровье костей и зубов
- Магний необходим для усвоения кальция и поддержания минерального баланса в организме.
- Способствует укреплению костной ткани и снижает риск остеопороза.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
- Магний регулирует сердечный ритм и участвует в передаче сигналов в сердечной мышце.
- Способствует снижению уровня "плохого" холестерина и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.
Нормализация пищеварения
- Цитрат магния обладает мягким слабительным эффектом и используется для улучшения работы кишечника.
- Помогает при запорах и поддерживает регулярное опорожнение кишечника.
Уменьшение предменструального синдрома (ПМС)
- Магний помогает снизить симптомы ПМС, такие как раздражительность, вздутие живота и боли в мышцах.
- Поддерживает гормональный баланс и улучшает общее самочувствие.
Антиоксидантное действие
- Магний участвует в синтезе глутатиона — одного из самых мощных антиоксидантов в организме.
- Защищает клетки от окислительного стресса и замедляет процессы старения.
Регуляция уровня сахара в крови
- Цитрат магния помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижает риск развития инсулинорезистентности.
- Полезен при диабете 2-го типа и метаболическом синдроме.
Рекомендации по применению
- Гипомагниемия (низкий уровень магния в крови): цитрат магния может использоваться для восполнения дефицита магния в организме.
- Судороги и спазмы мышц: магний играет важную роль в расслаблении мышц, и цитрат магния может быть назначен для облегчения судорог и спазмов.
- Мигрень: некоторые исследования показывают, что прием цитрата магния может помочь уменьшить частоту и тяжесть приступов мигрени.
- Артериальная гипертензия (высокое кровяное давление): магний участвует в регуляции кровяного давления, и прием цитрата магния может помочь снизить артериальное давление.
- Сердечно-сосудистые заболевания: магний играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы, и цитрат магния может быть назначен для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Депрессия и тревожные расстройства: магний участвует в регуляции нейротрансмиттеров, и цитрат магния может быть назначен для облегчения симптомов депрессии и тревоги.
- Остеопороз: магний играет важную роль в поддержании здоровья костей, и цитрат магния может быть назначен для профилактики и лечения остеопороза.
- Сахарный диабет: магний участвует в регуляции уровня сахара в крови, и цитрат магния может быть назначен для профилактики и лечения сахарного диабета.
- Болезнь Крона и язвенный колит: магний может помочь облегчить симптомы воспалительных заболеваний кишечника, и цитрат магния может быть назначен для лечения болезни Крона и язвенного колита.
- Синдром раздраженного кишечника (СРК): цитрат магния может помочь облегчить симптомы СРК, такие как боль, спазмы и вздутие живота.
- Миастения: это аутоиммунное заболевание, характеризующееся слабостью мышц. Цитрат магния может быть назначен для облегчения симптомов миастении.
- Фибромиалгия: это хроническое заболевание, характеризующееся широким распространением боли в теле, усталостью, нарушениями сна и когнитивными расстройствами. Цитрат магния может использоваться для облегчения симптомов фибромиалгии.
- Астма: магний участвует в расслаблении бронхов, и цитрат магния может быть назначен для профилактики и лечения астмы.
Применение данного препарата рекомендовано как в качестве самостоятельного средства, так и в составе комплексной терапии различных состояний. Следует учитывать, что эффективность его действия зависит от индивидуальных особенностей организма человека и его состояния здоровья.
Состав
Водорастворимый pH-сбалансированный магния цитрат (лимонная кислота, магния карбонат, полученный из морской воды).
В дневной порции (2-3 чайные ложки) содержится элементарного магния 400 мг (100% средней рекомендуемой нормы суточного потребления магния).
Способ применения
1-2 ч.л. развести в 1/2 стакана горячей воды и долить до полного стакана. Для максимального эффекта пить горячим во время еды перед сном. Суточная доза не более 3 ч.л. порошка. Курс – 1 месяц, при необходимости курс можно повторить после перерыва в 14 дней.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением во время беременности, лактации и детям до 12 лет проконсультироваться с врачом. В случае возникновения нежелательных реакций, в том числе не указанных на данной странице, следует прекратить прием средства и обратиться к врачу. Не является лекарственным средством и БАД.
Купить цитрат магния в порошке
Приобрести цитрат магния из морской воды в фирменной сети наших фитоаптек "Русские корни" или заказать через интернет-магазин. Заказы из интернет-магазина доставляем курьером по Москве и Московской области. По регионам – Почтой России, СДЭК, Boxberry, 5Post.
Все содержание на этой странице представлено в общей форме и не предназначено в качестве профессиональной медицинской рекомендации, диагностирования и/или лечения. Всегда обращайтесь за консультацией к своему лечащему врачу. Не игнорируйте медицинские рекомендации и лечение, ограничившись лишь прочтением данной страницы.
