Арахисовый протеин — это отличная альтернатива более традиционным протеиновым порошкам, особенно для тех, кто ищет растительные варианты.
Арахисовый протеин является полноценным источником белка. Он содержит все 9 незаменимых аминокислот, необходимых человеку. Хотя аминокислота лизин может быть в немного меньшем количестве по сравнению с сывороточным или соевым протеином, он все равно является ценным источником белка для построения и восстановления мышечной ткани.
Это не просто белок. Арахисовый протеин — это кладезь других важных нутриентов:
Клетчатка: Способствует здоровому пищеварению, поддерживает чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Полезные жиры: В основном моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга.
Витамины и минералы: Богат витамином Е (мощный антиоксидант), магнием (важен для работы мышц и нервной системы), фосфором, цинком и железом.
Несмотря на свою калорийность, жиры в арахисе в основном полезные. Исследования показывают, что умеренное потребление арахиса и его производных связано со снижением уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) и уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Белок и клетчатка в арахисовом протеине надолго дают чувство сытости, что помогает сократить общее потребление калорий в течение дня и избежать вредных перекусов.
Для тех, у кого есть непереносимость лактозы (содержится в сывороточном протеине) или аллергия на сою, арахисовый протеин становится отличным решением. Важно: это не относится к людям с аллергией непосредственно на арахис.
Как и любой качественный белок, арахисовый протеин помогает восстанавливать мышечные волокна, поврежденные во время физических нагрузок, и стимулирует мышечный рост.
Содержащиеся в нем магний и фосфор играют ключевую роль в поддержании прочности и здоровья костей.
Протеин арахисовый - 100%
Добавляйте в смузи, коктейли, выпечку, каши, используйте после спортивных тренировок. Рекомендуемая норма в день: 1 порция = 40 г (1-2 ст.л.). Арахисовый протеин имеет характерный ореховый вкус, который отлично сочетается со многими продуктами
Энергетическая ценность на 100 г сухого продукта:
Калории: ~350–400 ккал
Белки: 50–60 г
Жиры: 5–10 г (в основном полезные ненасыщенные)
Углеводы: 10–15 г (из них клетчатка – 5-10 г)