Данный веб-сайт использует cookie-файлы в целях предоставления вам лучшего пользовательского опыта на нашем сайте. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов. Для получения дополнительной информации см. Политика Cookie.
Уважаемые покупатели, здесь можно задать вопросы о свойствах товара, о совместимости с другой продукцией нашего сайта и т.д.
Марина
16 мая 2026
Есть ответ
Добрый день! Мучает хроническая бессонница на фоне длительного стресса и истощения нервной системы. На фоне приема синюхи голубой хотя бы начала засыпать, но просыпаюсь через час-полтора и больше уснуть не могу, нервный комок (спазм внутри тела с левой стороны под сердцем) не дает расслабиться и уснуть, хотя днем ни желудок, ни сердце не болят.. Магний пью, когда совсем нет сил подключаю доксиламин или Атаракс, но и на их фоне сон может быть прерывистым, да и не хочется пить такие сильные препараты. Пью иногда GABA в первой половине дня, так как она тоже может вызывать бессонницу. Посоветуйте, пожалуйста, правильную схема приема, и что еще добавить, чтобы и нервную систему успокоить и кортизол в норму привести и самое главное хорошо спать. �
Рекомендую комбинацию: магний бисглицинат 400 мг за час до сна + глицин 2-3 грамма (в порошке под язык) за час до сна + л-теанин 200 мг утром и 200 мг за 30-60 мин до сна + фосфатидилсерин 300 мг за 60-90 минут до сна.
Дополнительно можно принимать л-теанин 200 мг ситуационно днем при стрессовых ситуациях.
Основной курс - 3 месяца каждый день, далее перерыв 7-10 дней. Во время перерыва оценивайте каждое утро качество сна по шкале 1-10:
Время до засыпания
Количество ночных пробуждений
Наличие спазма под сердцем
Если во время перерыва сон был не менее 6 часов без длительных пробуждений, спазмов под сердцем не было или были легкие (1-2 из 10),не было дневной разбитости,то можно перейти на поддерживающий курс: магний бисглицинат 200 мг на час до сна + глицин 2-3 грамма за 30-60 мин до сна. Опционально (при стрессе) Л-теанин 200 мг утром и совсем опционально (при остром стрессе, неожиданном конфликте и т.д., возвращении спазма под сердцем) фосфатидилсерин 300 мг за 1-2 часа до сна.
Поддерживающий курс - 2 месяца, далее перерыв 10 дней - повтор курса - перерыв 7 дней. После этого минимальная поддержка: магний 200 мг через день + глицин 1-2 грама ситуационно.
В любой момент при ухудшении сна можно добавить л-теанин, а если совсем всё плохо, то вернуться к основному курсу.
----
Если вы проснулись через час-полтора и чувствуете спазм под сердцем:
Не включайте свет и не смотрите в телефон.
Дыхание 4-6-8: вдох на 4 счета, задержка на 6, выдох на 8. Делайте в течение 2–3 минут.
Примите глицин 1-2 грамма порошка под язык
Прием синюхи и GAВA отменить полностью, перед сном никакого кофеина, алкоголя, тяжелой пищи, гаджетов. Желательно прохладная комната, темнота.
Здоровья!
Светлана
20 марта 2026
Есть ответ
Добрый день ! Подскажите пожалуйста мне 47 лет есть приливы , плохой сон , тревожность и слабость . Сейчас пью гинготропил , масло вечерней примулы и gaba. Можно ли добавить синюху в капсулах и магний L- треонат ? И если можно , то как пить в течении дня . Спасибо.
Магний да, обязательно, за 1-2 часа до сна вместе с ГАМК и 1 капсулу магния можно принимать днем. Гинкготропил - в первой половине дня (до 13:00), чтобы не перебивать седативное действие пары "магний + ГАМК".
Экстракт синюхи под большим вопросом. Рекомендую 4-6 недель добавить только магний и посмотреть на результат. Если сон улучшиться, уйдет тревожность, то синюха не нужна и можно добавить адаптогены (напр. родиола розовая, Адаптоген Mix, Пантогематоген) для снижения слабости.
Если же нет - то ГАМК заменить на синюху, магний оставить.
Здоровья!
Светлана
02 февраля 2026
Есть ответ
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли принимать L- тианин, мелаксен и синюху голубую в один день?
тяжесть
→ в этом случае первой уменьшают или убирают патринию, а не мелаксен
Такая комбинация хорошо подходит
тревожный тип бессонницы
стресс, перегруз нервной системы
поверхностный сон
С осторожностью:
низкое давление
выраженная апатия
дневная сонливость
депрессивные эпизоды с торможением
Здоровья!
Нина
15 января 2026
Есть ответ
Допустимо ли длительно принимать экстракт,более месяца без перерыва? вобще нужен перерыв в приёме для чего?
Есть опасение в период перерыва откатиться в первоначальное невротическое состояние .
Больше месяца принимать синюху не рекомендуется, нужен перерыв минимум на 2 недели для того, чтобы не снижалась чувствительность рецепторов ЦНС к активным действующим веществам препарата. Во время перерыва рекомендую принимать Л-теанин.
Здоровья!
Марина
09 октября 2025
Есть ответ
Здравствуйте! Просыпаюсь ночью в 3-4 часа. Можно ли принимать в течение дня и синюху, и безразличку для снятия тревоги? Или надо курсом пропить что-то одно?
Просыпания в 3-4 часа ночи + дневная тревога - это с высокой вероятностью это связано с нарушением суточного ритма кортизола. В норме кортизол (гормон стресса) должен быть высоким утром, чтобы помочь нам проснуться, и постепенно снижаться в течение дня, достигая минимума ночью. При хроническом стрессе этот график "ломается": кортизол может быть неестественно высоким именно в ночные и ранние утренние часы, что и вызывает пробуждение в 3-4 ночи, а затем и дневную тревогу.
Рекомендую следующую схему: мелатонин 3 мг + Л-теанин + фосфатидилсерин + магний 3 формы + лимонник китайский, семена (1 часть смолотых в порошок семян залить 5 частями водки, перемешать, плотно закрыть и поставить в теплое темное место на 21 день. Каждый день встряхивать. Далее процедить, перелить в темную бутылку стеклянную, хранить в темном, прохладном месте. Срок годности настойки — до 2-3 лет. Дозировка: 15-20 капель на 50-100 мл воды строго утром, во время или сразу после завтрака). Остальные препараты схемы - дозировка по инструкции.
Как принимать:
Начните с Мелатонина (3 мг) + L-Теанина (200 мг) + Фосфатидилсерина (100-200 мг) + Магния (200-300 мг). Принимайте это за 30-60 минут до сна в течение 10-14 дней. Скорее всего, вы уже заметите значительное улучшение по сну и снижение дневной тревожности.
Если днем чувствуете разбитость, усталость и отсутствие энергии, добавьте лимонник утром. Начинайте с минимальной дозы 5-10 капель. Если чувствуете, что он вызывает излишнее возбуждение или тревогу, отмените его. Более мягкая альтернатива для дневной поддержки: Бакопа Монье или Родиола розовая (тоже утром).
Длительность курса: 2,5-3 месяца.
Первые 6-8 недель непрерывный прием всего комплекса: L-Теанин + Фосфатидилсерин + Магний + Лимонник (утром) и циклический прием мелатонина (30 дней прием -> 10 дней перерыв. В перерывах Вы продолжаете пить остальной комплекс)
Следующие 3-4 недели полностью отменяете мелатонин и начинаете плавную отмену остальных компонентов в последовательности: Фосфатидилсерин -> Лимонник -> L-Теанин/Магний.
Следующий полный курс можно начать через 2-3 месяца при необходимости.
Если такой необходимости нет (сон налажен, нет приступов тревоги), то для долгосрочной поддержки ЦНС и предотвращения рецидива рекомендую принимать магний хелат + Л-теанин по схеме: 3 месяца приема -> 1 месяц перерыва.
Здоровья!
Татьяна
28 апреля 2025
Есть ответ
У меня не синдром уставших ног а синдром уставших надпочечников...........
Синдром усталых надпочечников - это, по сути, стресс, при котором надпочечники постоянно вырабатывают кортизол и адреналин. Соответственно, терапия подбирается для их снижения.
Могу рекомендовать для нормализации сна и работы ЦНС прием L-теанин + ГАМК + ресвератрол, курс 3 месяца, каждые 30 дней перерыв на 14 дней, дневная дозировка по инструкции. Через 1-2 месяца курс можно повторить при необходимости.
При синдроме усталых ног рекомендую прием венотоников (Комплекс "Венолад KapsOila", комплекс "Антиварикоз форте" с конским каштаном, Бальзам "Маклюра вен" от варикоза, Магниевое масло) в сочетании с приемом хелата магния и янтарной кислоты.
Здоровья!
Татьяна
10 апреля 2025
Есть ответ
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, просыпаюсь ночью с тахикардией, можно ли попробовать синюху, или чтото другое порекомендуете? Что бы была поддержка надпочечникам и кортизолу. Спасибо.
Для начала рекомендую обратиться за консультацией к кардиологу для выявления причин тахикардии. После этого возможно будет подобрать для Вас фитопрепараты.
Теоретически может незначительно понижать АД за счет снятия спазмов сосудов и общего расслабления ЦНС. Но влияние фитопрепаратов всегда индивидуально. Начните прием с 1/2 дневной дозы и последите за самочувствием.
Здоровья!
ирина
27 сентября 2024
Есть ответ
добрый день!в какое время дня лучше принимать препарат Синюха капсулы?днем и вечером или как то по другому?
Синюха имеет сильный успокоительный эффект, поэтому логично принимать ее на ночь для нормализации сна, что, в свою очередь, приведет к улучшению работы ЦНС, снятию тревожности, раздражительности и беспокойства в течении дня.
Исследований о совместимости синюхи с указанными препаратами не проводилось.
Принципиально успокоительное и расслабляющее действие синюхи не противоречит действию гиполипидемических и кардиопротекторных средств. Однако, можно предполагать возможное усиление антигипертензивного действия.
Здоровья!
Яра
03 сентября 2024
Есть ответ
Здравствуйте! Уточните пожалуйста способ применения. На сайте написано принимают за 30 минут до еды, на банке во время еды.
Спасибо!
