Периодически сталкиваемся с вопросами про кремний - где его взять из натуральных источников?
Во-первых, давайте разберемся, почему у многих есть интерес именно к этому микроэлементу.
Главные функции кремния (Si) в организме человека:
- Укрепляет связки и суставы. Кремний нужен для синтеза коллагена и эластина. Благодаря этим веществам связки и суставы выдерживают вес тела. За счёт эластина и коллагена соединительная ткань, входящая в состав сухожилий, связок и многих других органов, оказывается очень прочной.
- Поддерживает баланс веществ в костной ткани. Проведённые исследования показывают, что вместе с фосфором и кальцием кремний влияет на плотность костей — делает их достаточно прочными, чтобы выдерживать различные нагрузки.
- Укрепляет стенки сосудов. И снова — за счёт коллагена и эластина, которые входят в состав клеточных стенок кровеносных сосудов. При нехватке этих веществ сосуды будут слабыми. Это приведёт к застою крови и ухудшит кровоснабжение различных органов.
- Влияет на структуру кожи, поскольку участвует в процессе синтеза коллагена. За счёт кремния кожа становится более упругой и эластичной.
- Участвует в работе иммунной системы. Точные механизмы пока не ясны, но известно, что кремний может влиять на выработку противовоспалительных цитокинов.
- Влияет на обмен жиров. В частности — замедляет отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов и тем самым снижает риск развития атеросклероза.
А теперь, подходим к самому интересному - из каких органических источников можно получить необходимую для организма дозировку кремния?
ТОП-3 источников из нашего ассортимента:
1. Ламинария - в двух чайных ложках сушеной ламинарии содержится суточная дозировка кремния. Если речь идет о концентрированной биопасте (как Биоламин, например), то и чайной ложки будет достаточно.
2. Клетчатка овсяная (и другие типы клетчатки тоже, просто овсяная содержит чуть больше кремния, чем остальные) - понадобится несколько столовых ложек для получения дневной дозы.
3. Хвощ полевой - чаще именно его включают в состав органических добавок в качестве источника. Тут важно отметить, что при приготовлении отвара хвоща часть кремния переходит в водную основу, но часть остается в самой траве (поскольку больше всего кремния в ее клеточной стенке). Поэтому если хочется получить максимум кремния из хвоща, то лучше пить его прямо с травяным остатком (если это вам комфортно, конечно).Источники кремния:
