Псиллиум (обычно получаемый из растения Plantago ovata) – это растворимая клетчатка, то есть пищевые волокна, которые растворяются в воде, образуя гелеобразное вещество, известное своими преимуществами для здоровья. Псиллиум часто используется как пищевая добавка для улучшения пищеварения и регуляции работы кишечника.
Полезные свойства
Употребление псиллиума, источника растворимой клетчатки, может предложить ряд преимуществ для здоровья:
- Улучшение пищеварения: Псиллиум способствует здоровому пищеварению и может предотвратить или уменьшить проблемы с запорами. Он увеличивает объем стула и упрощает его прохождение через кишечник.
- Снижение уровня холестерина: Псиллиум может помочь снизить уровень "плохого" холестерина LDL, не влияя на уровень "хорошего" холестерина HDL. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль уровня сахара в крови: Для людей с диабетом или преддиабетом псиллиум может помочь контролировать уровень глюкозы в крови, замедляя усвоение сахара.
- Помощь в похудении: Как растворимая клетчатка, псиллиум увеличивает чувство сытости, что может помочь в контроле аппетита и поддержании здорового веса.
- Здоровье сердца: Регулярное употребление псиллиума связано с уменьшением риска развития сердечных заболеваний, частично благодаря его способности снижать уровень холестерина и поддерживать здоровый кровяной давление.
- Пребиотические свойства: Псиллиум служит питанием для полезных кишечных бактерий, способствуя здоровому микробиому.
- Уменьшение воспаления: Некоторые исследования указывают на то, что псиллиум помогает уменьшить воспаление в кишечнике, а также может уменьшить риск некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки.
Однако, важно помнить, что при употреблении псиллиума необходимо пить достаточное количество воды, так как он поглощает воду и увеличивается в объеме.
Способ применения
Утром и вечером до еды размешать 1 ст.л. псиллиума в стакане воды и сразу выпить. Не употреблять сухом виде.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением во время беременности, лактации и детям до 12 лет проконсультироваться с врачом.
Купить псиллиум
Купить псиллиум вы можете в фирменной сети наших фитоаптек "Русские корни" или заказать через интернет-магазин. Заказы из интернет-магазина доставляем курьером по Москве и Московской области. По регионам - Почтой России, СДЭК, Boxberry, 5Post.
Все содержание на этой странице представлено в общей форме и не предназначено в качестве профессиональной медицинской рекомендации. Ничто, содержащееся на этой странице, не предназначено для использования в качестве диагностирования и/или лечения. Всегда обращайтесь за консультацией к своему лечащему врачу. Не игнорируйте медицинские рекомендации и лечение, ограничившись лишь прочтением данной страницы.
